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I
fente avant
Position de départ:
Tenez-vous droit avec les jambes écartées, sans rapprocher les genoux. Tenez l'haltère
en prise de haut derrière la tête, sur la nuque. La partie haute des bras est environ à
hauteur d'épaule.
Action:
Pliez les genoux de manière à ce que le thorax en position verticale s'abaisse. Le bas
de la jambe avant doit rester à l'horizontale. Veillez à ce que le genou n'aille pas au-
delà de la pointe du pied. La cuisse avant est située environ à l'horizontale. Le genou
arrière devrait quasiment toucher le sol. Ramenez lentement le thorax à la position
initiale.
Variante:
Durant cet exercice, variez la longueur de la fente vers l'avant.
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Exemples d'exercices
Nettoyage et rangement
Consignes pour l'élimination
Caractéristiques techniques
Nettoyage et rangement / Consignes de mise au rebut / Caractéristiques techniques
Risque de dommages matériels!
AVIS !
• N 'utilisez jamais de nettoyants agressifs abrasifs ou contenant
des solvants, d'éponges métalliques ou de brosses rigides.
Nettoyez le kit d'haltères à l'aide d'un tissu légèrement humide sans ajouter de
produits d'entretien. Laissez le kit d'haltères sécher.
Rangez le kit d'haltères dans un lieu sec et hors de portée des enfants. Protégez le kit
d'haltères des rayons directs du soleil et de toute autre source de chaleur, ainsi que du
gel.
Le kit d'haltères ainsi que les différentes parties de l'emballage peuvent être
éliminés par une entreprise agréée ou par l'institution communale correspondante,
conformément aux directives en vigueur. Les employés de la déchetterie vous
informeront volontiers sur la manière de recycler correctement et écologiquement.
Poids des disques de musculation: 4 x 2,5 kg; 4 x 1,25 kg; 4 x 0,5 kg
Poids total: env. 22,2 kg
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