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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RÉSISTANCE ET DE CADENCE
1
Pour allumer la console, appuyez sur la touche
de diminution de le Résistance ou commencez
à pédaler.
L'écran s'allume quelques instants après avoir
allumé de la console.
2
Sélectionnez un des programmes de résistance
et de cadence [RESISTANCE & RPM
PROGRAMS].
Appuyez sur la touche
Programmes jusqu'à
ce que « P3 », « P4 »,
« P5 » ou « P6 »
apparaisse dans la
section droite de
l'écran. Quand un pro-
gramme de résistance et de cadence est sélection-
né, un graphique des résistances programmées
défile au centre de l'écran. La section gauche de
l'écran affiche la durée du programme.
3
Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque programme
est divisé en plusieurs
segments d'une
minute. Une résistance
et une cadence sont
programmées pour
chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou cadence
peut être programmée pour deux segments consé-
cutifs ou plus.
La résistance programmée pour le premier seg-
ment s'affiche dans la colonne du Segment en
cours qui clignote au centre de l'écran.
(Remarque : les cadences ne sont pas affichées
sur l'écran.) Les résistances programmées pour
les segments suivants sont affichées dans les
colonnes à droite.
Pendant votre entraînement, l'Entraîneur de
cadence vous aide à maintenir une cadence
proche de la cadence programmée pour le seg-
ment en cours. Lorsqu'une flèche « trop lent » s'al-
Segment en Cours
14
lume, accélerez votre cadence. Lorsqu'une flèches
« trop rapide » s'allume, ralentissez votre cadence.
Lorsque l'indicateur central s'allume, maintenez
votre cadence actuelle.
Important : les cadences programmées sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être plus lente que les cadences pro-
grammées. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment du programme, la colonne
du Segment en cours et la colonne à sa droite se
mettent à clignoter, une série de tonalités retentit et
toutes les résistances programmées se déplacent
d'une colonne vers la gauche. La résistance pro-
grammée pour le deuxième segment s'affiche alors
dans la colonne du Segment en cours qui clignote
et l'appareil se règle sur la résistance programmée
pour le deuxième segment. Remarque : si tous les
indicateurs dans la colonne du Segment en cours
sont allumés après que les résistances program-
mées se sont déplacées vers la gauche, les résis-
tances programmées se déplacent alors vers le
bas de manière à ce que seuls les indicateurs
supérieurs apparaissent sur l'écran.
Le programme continue ainsi jusqu'à ce que la
résistance programmée pour le dernier segment
soit affichée dans la colonne du Segment en Cours
et que le dernier segment s'achève.
Remarque : si vous le désirez, vous pouvez modifi-
er la résistance du segment en cours en appuyant
sur les touches d'augmentation et de diminution.
Cependant, quand le segment suivant commence,
l'appareil se règle sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre et le pro-
gramme est suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à pédaler.
3
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
4
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
5
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
6
Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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