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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois sur la touche d'augmenta-
tion ou de diminution de la touche Entraînements
[WORKOUTS] jusqu'à ce que le numéro de l'en-
traînement de votre choix apparaisse à l'écran de
droite.
Quand vous sélectionnez un entraînement prédé-
fini, la durée de l'entraînement apparaît à l'écran
de gauche, le niveau de résistance maximum pour
l'entraînement se met à clignoter à l'écran central,
et le numéro de l'entraînement apparaît à l'écran
de droite.
Après quelques secondes, un profil des niveaux
de résistance de l'entraînement défile à travers
l'écran central.
Remarque : les profils complets des entraîne-
ments prédéfinis sont imprimés sur les côtés de la
console.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d'une minute. Un niveau de résistance est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : Le
même niveau de résistance peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
niveau de résistance du segment en cours.
Profil
A la fin de chaque segment de l'entraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le pro-
chain segment, le niveau de résistance clignote à
l'écran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. La résistance des pédales changera en
conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annu-
ler manuellement le réglage en appuyant sur
les touches de Résistance [RESISTANCE].
Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se règlent automatiquement sur le niveau
de résistance du prochain segment.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités se fait entendre
et l'entraînement se met en pause.
Pour recommencer l'entraînement, reprenez sim-
plement le pédalage. L'entraînement continuera
jusqu'à ce que le dernier segment du profil cli-
gnote et jusqu'à la fin de ce segment.
Remarque : si à la fin de l'entraînement, vous
continuez à pédaler, l'écran continuera à afficher
des informations concernant les exercices ; cepen-
dant, l'écran n'affichera pas le temps écoulé à
moins que vous ne choisissiez le mode manuel ou
un nouvel entraînement.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 18.
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