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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Tenez les poignées mobiles et montez sur la pédale qui
est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied
sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce
qu'elles bougent d'une manière continue. Remarque :
les disques de la pédale peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de tourner les dis-
ques de la pédale dans le sens indiqué ci-dessous ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les pédales dans l'autre sens.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt
total des pédales. Remarque : l'appareil elliptique
n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant d'abord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
Capteur Cardiaque
Pédales
Disque de la Pédale
Poignées Mobiles
Poignée du
COMMENT UTILISER LES POIGNÉES MOBILES
Les poignées
mobiles sont
conçues pour faire
travailler la partie
supérieure du
corps. Alors que
vous vous
entraînez, poussez
et tirez les poignées
mobiles pour faire
travailler vos bras,
votre dos et vos
épaules.
Si vous désirez
faire uniquement
travailler la partie
inférieure de votre corps, tenez la poignée du capteur
cardiaque lorsque vous vous entraînez.
COMMENT RÉGLER LA TAILLE DES PAS SUR
L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour régler la taille des pas sur l'appareil elliptique,
tirez d'abord un des boutons de réglage jusqu'à ce
que le support de réglage puisse pivoter librement.
Faites pivotez le support de réglage jusqu'à ce que le
bouton de réglage soit aligné avec un des trois trous
sur le bras de la pédale puis, lâchez doucement le
bouton. Ensuite, faites légèrement pivoter le support
de réglage vers l'avant et vers l'arrière pour vous
assurer que la goupille de réglage est bien enfoncée
dans un des trous sur le bras de la pédale.
Tige de
Réglage
Support de
Réglage
Bras de
la Pédale
Réglez l'autre côté de l'appareil elliptique de la même
manière.
8
Poignées Mobiles
Poignée
du Capteur
Cardiaque
Bouton de
Réglage
Trous
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