Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE
DE POIDS
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 16.
2. Sélectionnez un programme de perte de poids.
Pour sélectionner un des quatre programmes de
perte de poids, appuyez sur la touche Entrer/Sortir
[ENTER/EXIT] jusquʼà ce que le nom dʼun
Programme de Perte de Poids [WEIGHTLOSS]
apparaisse sur la section supérieure de lʼécran.
Graphique
Quand vous sélectionnez un programme de perte
de poids, le nom du programme et la durée du
programme apparaissent sur lʼécran et un
graphique des résistances du programme défile au
centre de lʼécran.
3. Lancez le programme.
Pour mettre le programme en marche, appuyez
sur la touche Marche [START] ou commencez à
pédaler.
Les programmes sont divisés en 25, 30 ou 45
segments dʼune minute. Un niveau de résistance
et un objectif de tours par minute [RPM] sont pro-
grammés pour chaque segment. Remarque : la
même résistance ou la même cadence peuvent
être programmées pour des segments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique du pro-
gramme affiche votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment du programme qui clignote
représente le segment en cours. La hauteur du
segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment du programme, une suite de tonalités se
fait entendre et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si une résistance différente est
programmée pour le segment suivant, la résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance des
pédales change à ce moment.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de lʼobjectif de
tours par minute programmé pour le segment en
cours. Quand les mots PEDAL FASTER (Pédalez
plus rapidement) apparaissent dans la section
supérieure de lʼécran, accélérez. Quand les mots
PEDAL SLOWER (Pédalez plus doucement)
apparaissent, ralentissez. Quand les mots PEDAL-
ING IN RANGE (Objectif Atteint) apparaissent,
maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les objectifs de cadence sont un
outil pour vous motiver. Vous pouvez maintenir
une cadence plus lente que la cadence pro-
grammée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous soit confortable.
Si le niveau du segment en cours est trop élevé
ou trop faible, vous pouvez modifier le niveau de
résistance manuellement en appuyant sur les
touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Cependant, quand le segment en cours
se termine, lʼappareil se règle automatiquement
sur la résistance programmée pour le segment
suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Le programme continue
jusquʼà ce que le dernier segment du graphique se
mette à clignoter et que le dernier segment du
programme se termine.
Quand le dernier segment du programme se ter-
mine, les mots PROGRAM DONE (programme
terminé) apparaissent dans la section supérieure
de lʼécran.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
18
Publicité
Table des Matières
