Table des Matières
Publicité
Liens rapides
Nº. du Modèle 23744.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
Autocollant
du Numéro
QUESTIONS ?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
VEUILLEZ-NOUS CONTACTER
AU SERVICE À LA CLIENTELE
DIRECTEMENT.
1-888-936-4266
APPUYEZ SANS FRAIS :
du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de lʼest (exceptés
les jours fériés).
OU PAR COURRIEL:
customerservice@iconcanada.ca
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
de Série
Notre site internet
www.proform.com
Publicité
Table des Matières
Manuels Connexes pour Pro-Form XP 520 RAZOR
Sommaire des Matières pour Pro-Form XP 520 RAZOR
- Page 1 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. du Modèle 23744.1 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER...
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil elliptique, avant dʼutiliser votre lʼappareil elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirecte- ment de lʼutilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir acheté lʼappareil elliptique révolution- couverture de ce manuel. Pour mieux nous assister naire PROFORM XP™ 520 RAZOR. Lʼappareil ellip- lors de votre appel, notez le numéro du modèle et le tique 520 RAZOR est équipé dʼun large éventail de numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler. -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil Poignée de elliptique, lisez dʼabord les informations la Rampe contenues dans la page 5. Tirez la poignée de la rampe vers lʼextérieure et baissez la Rampe (104) jusquʼà ce quʼelle soit sur le Cadre (1). Attachez une Roue (50) à...
- Page 7 3. Conseil : faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (100). Vissez toutes les vis de quelques tours avant de les serrer Attache complètement. de Fil Demandez à une autre personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Localisez lʼat- tache de fil dans le Montant.
- Page 8 5. La Console (4) peut utiliser quatre piles de type « D » (non-incluses) ; nous recommandons les Couvercle piles alcalines. IMPORTANT : si la Console a été entreposée dans un endroit froid, lais- sez-la se réchauffer à la température ambiante avant d'insérer les piles.
- Page 9 7. Glissez le Couvercle de la Console (96) (référez-vous au schéma de lʼétape 6) vers le haut de la Console (4). Attachez la Couvercle de la Console à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (84). 8. Appliquez une grande quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot (16).
- Page 10 9. Attachez la Pédale Gauche (12) sur le Bras de la Pédale (14) gauche à lʼaide de trois Vis en Bouton de M10 x 70mm (75), de trois Rondelles Fendues de M10 (78) et dʼune Vis de M4 x 16mm (84). Répétez cette étape de lʼautre côté...
- Page 11 11. En même temps, enfoncez un Essieu du Bras de la Pédale (21) dans la Jambe PSC Droite (124) et dans le Bras de la Pédale (14) droit ; assurez-vous que la Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (113) et la Bague dʼEspacement de la Jambe de la Pédale (114) sont aux endroits indiqués.
-
Page 12: Comment Utiliser Lʼappareil Elliptique
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE De par la taille et le poids de lʼappareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplac- Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les er. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le poignées puis, montez sur la pédale dans la position montant et mettez un pied contre un des roues avant. - Page 13 COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE LʼAPPAREIL COMMENT RÉGLER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE ELLIPTIQUE Pour varier le mouvement des pédales, vous pouvez Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez un changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer lʼincli- des boutons de réglage jusquʼà ce que le support de naison, tirez la poignée de la rampe vers lʼextérieur, réglage pivote librement.
- Page 14 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console est aussi équipée de deux programmes de tonification ciblée conçus pour faire travailler des La console de pointe offre une sélection de fonction- zones spécifiques de votre corps. La console vous nalités conçues pour rendre vos exercices plus guide tout au long de chaque entraînement en vous agréables et plus efficaces.
- Page 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Quand vous sélectionnez un programme, la sec- tion gauche de lʼécran affiche aussi le nombre Remarque : si la console est recouverte dʼun film de approximatif de calories [CALS.] brûlées. plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la Le centre de lʼécran—...
- Page 16 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CROSS TRAINING Si les plaques métalliques sur les 1. Allumez la console. Metal Contacts poignées sont recou- vertes dʼun film de Référez-vous à lʼétape 1 page 15. plastique, retirez-le. 2.
- Page 17 Pendant le programme, vous serez invité à main- tenir une cadence de pédalage proche de lʼobjectif programmé pour le segment en cours. Quand les mots PÉDALEZ PLUS VITE apparaissent sur la section supérieure de lʼécran ou que lʼindicateur ALLEZ PLUS VITE sur le guide de cadence sʼal- Descendez de lʼappareil elliptique et préparez-vous lume, accélérez votre cadence.
- Page 18 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE gramme. TONIFICATION CIBLÉE Durant le programme, la console vous demandera de maintenir une cadence de pédalage proche de 1. Allumez la console. lʼobjectif programmé pour le segment en cours. Quand les mots PÉDALEZ PLUS VITE apparaissent Référez-vous à...
- Page 19 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC UN lʼindicateur ALLEZ MOINS VITE sʼallume, ralentis- OBJECTIF EN CALORIES sez. Quand les mots DANS LA ZONE apparais- sent ou que lʼindicateur central est allumé, main- 1. Allumez la console. tenez votre cadence. Référez-vous à lʼétape 1 page 15. 2.
- Page 20 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE HAUTES VITE sʼallume, ralentissez. Quand les mots DANS LA PERFORMANCES ZONE apparaissent ou que lʼindicateur central est allumé, maintenez votre cadence. 1. Allumez la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 15. 2. Sélectionnez le programme de hautes perfor- mances.
-
Page 21: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip- de M4 x 16mm (84) indiquée. Glissez légèrement le tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée Détecteur Magnétique plus près ou plus loin de immédiatement. lʼAimant puis, resserrez la Vis. Bougez la Poulie vers lʼavant et vers lʼarrière de manière à... -
Page 22: Conseils Pour Lʼexercice
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- les calories de glucide comme carburant. - Page 23 SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illus- trée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
-
Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 23744.1 R1008A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Capot Droit Montant Courroie Support de la Console Pied Console Boîtier Gauche du Cadre Porte-bouteille Boîtier Droit du Cadre Jambe PSC Gauche Roue Roue Libre du Tendeur Volant Bras PSC Gauche Tendeur... - Page 25 Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Rondelle Ondulée Goupille de Verrouillage de la Rondelle de M4 Rampe Grande Rondelle de M6 Bague de Verrouillage de la Rampe Vis de M4 x 48mm Bague de la Rampe Vis de M4 x 25mm Essieu de la Rampe Vis de M4 x 35mm Bague dʼEspacement de la Jambe...
-
Page 26: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 23744.1 R1008A 116 115... - Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 23744.1 R1008A...
-
Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...