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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 16.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des huit programmes pré-
enregistrés, appuyez sur la touche Entrer/Sortir
[ENTER/EXIT] jusquʼà ce que le nom dʼun
Entraînement [WORKOUT] apparaisse dans la
section supérieure de lʼécran.
Graphique
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme et la durée du
programme apparaissent sur lʼécran ; un graphique
des résistances programmées défile aussi au cen-
tre de lʼécran.
3. Lancez le programme.
Pour lancez le programme, appuyez sur la touche
Marche ou commencez à pédaler.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et une cadence
sont programmées pour chaque segment.
Remarque : le même niveau de résistance ou le
même objectif de cadence peut être programmé
pour des segments consécutifs. Lʼécran fonctionne
de la même manière que lʼécran durant un pro-
gramme de perte de poids (voir lʼétape 3 page 18).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de lʼobjectif de tours
par minute programmé pour le segment en cours.
Quand les mots PEDAL FASTER (pedaler plus vite)
apparaissent dans la section supérieure de lʼécran,
accélérez. Quand les mots PEDAL SLOWER (peda-
ler moins vite) apparaissent, ralentissez. Quand les
mots PEDALING IN RANGE (pedaler dans les
limites) apparaissent, maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les objectifs de cadence program-
més sont uniquement un outil pour vous
motiver. Vous pouvez maintenir une cadence
plus lente que la cadence programmée. Assurez-
vous de vous entraîner à une cadence qui vous
soit confortable.
Si la résistance du segment en cours est trop élevé
ou trop faible, vous pouvez la modifier le manuelle-
ment en appuyant sur les touches de Résistance
Rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant, quand
le segment en cours se termine, lʼappareil se règle
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Le programme continue
jusquʼà ce que le dernier segment du graphique se
mette à clignoter et que le dernier segment du
programme se termine.
Quand le dernier segment du programme se ter-
mine, les mots PROGRAM DONE (programme
terminé) apparaissent dans la section supérieure
de lʼécran.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque cardiaque, si
désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
COMMENT ACCÉDER AU JOURNAL
DʼENTRAÎNEMENT
Pour accéder au journal dʼentraînement, appuyez
sur la touche Distance/Total [TRIP/TOTAL]. La dis-
tance parcourue pendant le programme en cours
et le nombre dʼheures dʼutilisation de lʼappareil
elliptique durant le programme en cours apparais-
sent sur lʼécran. Remarque : la distance se remet à
zéro chaque fois que vous utilisez la console.
Pour voir la distance totale parcourue et le nombre
total dʼheures dʼutilisation de lʼappareil elliptique
depuis son achat, appuyez sur la touche
Distance/Total une nouvelle fois. Remarque :
quand le mot K-REVS apparaît dans la section
supérieure de lʼécran, le nombre affiché dans la
section droite de lʼécran doit être multiplié par mille
pour obtenir la distance totale.
Pour sortir du journal dʼentraînement, appuyez sur
la touche Distance/Total une troisième fois.
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