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votre fréquence cardiaque continuellement pendant
15 secondes. L'affichage indiquera alors votre fré-
quence cardiaque avec les autres modes de ren-
seignements.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART
Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l'un des six programmes Smart.
2
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme Smart,
appuyez la touche Programme à plusieurs reprise
jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 appa-
raît en haut à droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 6 sur le côté droit
de la console indiquent les arrangements de la
résistance et de la allure pour les programmes
Smart. Par exemple le profile numéro 3 indique
que le programme Smart 3 est sélectionné, à la
fois la résistance et la allure vont petit à petit aug-
menter durant la première moitié du programme,
et diminuer pendant la dernière moitié.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Smart comprend vingt ou trente périodes d'une
minute. Un arrangement de résistance et un
arrangement de allure sont programmés pour
chaque période. (Le même arrangement de résis-
tance et/ou de allure peut être programmés pour
plusieurs période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du appareil
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse,
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
L'arrangement
de la allure pour
le programme
sera indiqué par
le graphique à
barres de droite
à l'affichage. (Le
graphique à
barres de gauche indiquera la allure actuelle de
l'exercice.) Alors que le graphique à barres de
droite change pendant le programme, augmentez
ou diminuez simplement votre allure de manière à
ce que le même nombre de barres apparaissent
sur les deux graphiques à barres. Si votre allure
est plus lente que l'arrangement de allure actuel-
le, la flèche d'augmentation apparaîtra à l'afficha-
ge pour vous inviter à augmenter votre allure ; si
votre allure est plus rapide que l'arrangement de
allure, la flèche de diminution apparaîtra.
Important : les arrangements de allure pour le
programme ont pour objectifs de vous fournir
un but. Votre allure actuelle peut être plus
lente que les arrangements de allure, spécia-
lement pendant les premiers mois de votre
programme d'exercices. Soyez sûr de vous
exercer à une vitesse qui vous est confor-
table.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de rensei-
4
gnements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus.
13
Flèche
d'Augmentation
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