Comment Utiliser Un Programme Smart - Pro-Form 750 CardioCrossTrainer Manuel De L'utilisateur

Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART

Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l'un des quartre programmes
2
Smart.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme Smart,
appuyez la touche Programme à plusieurs reprise
jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît
en haut à droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté droit
de la console indiquent les arrangements de la
résistance et de la cadence pour les programmes
Smart. Par exemple le profile numéro 3 indique
que le programme Smart 3 est sélectionné, à la
fois la résistance et la cadence vont petit à petit
augmenter durant la première moitié du program-
me, et diminuer pendant la dernière moitié.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Smart comprend vingt ou trente périodes d'une
minute. Un arrangement de résistance et un
arrangement de cadence sont programmés pour
chaque période. (Le même arrangement de résis-
tance et/ou de cadence peut être programmés
pour plusieurs période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du appareil
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse,
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
L'arrangement de
la cadence pour
le programme
sera indiqué par
l'indicateur de
cadence de droi-
te à l'affichage.
(L'indicateur de
cadence de gauche indiquera la cadence actuelle
de l'exercice.) Alors que l'indicateur de cadence
de droite change pendant le programme, aug-
mentez ou diminuez simplement votre cadence
de manière à ce que le même nombre de barres
apparaissent sur les deux indicateurs de caden-
ce. Si votre cadence est plus lente que l'arrange-
ment de cadence actuelle, la flèche d'augmenta-
tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à
augmenter votre cadence ; si votre cadence est
plus rapide que l'arrangement de cadence, la
flèche de diminution apparaîtra. Important : les
arrangements de cadence pour le programme
ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre cadence actuelle peut être plus lente
que les arrangements de cadence, spéciale-
ment pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûr de vous exer-
cer à une vitesse qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de rensei-
4
gnements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus.
13
Flèche
d'Augmentation