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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Allumez la console.
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Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
Sélectionnez un programme de rythme car-
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diaque.
Pour sélectionner un
des deux pro-
grammes de rythme
cardiaque, appuyez
une fois ou deux fois
sur la touche en
forme de cœur jusqu'à ce que P1 ou P2 appa-
raisse sur l'écran. La section supérieure de
l'écran affiche la durée du programme.
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Si vous avez sélec-
tionné le premier
programme de
rythme cardiaque,
le rythme cardiaque
maximal pour le pro-
gramme apparaît sur l'écran. Utilisez les touches
d'Augmentation ou de Diminution pour changer le
rythme cardiaque maximal, si vous le désirez
(voir la section INTENSITÉ DE L'ENTRAINE-
MENT à la page 20). Remarque : si vous modi-
fiez le rythme cardiaque maximal, le niveau d'in-
tensité de tout le programme sera modifié.
Si vous avez sélectionné le deuxième pro-
gramme de rythme cardiaque, le rythme car-
diaque d'objectif pour le programme apparaît sur
l'écran. Utilisez les touches d'Augmentation et de
Diminution pour changer le rythme cardiaque
d'objectif, si vous le désirez (voir la section
INTENSITÉ DE L'ENTRAINEMENT à la page
20). Remarque : le même rythme cardiaque d'ob-
jectif est utilisé pour tout le programme.
Tenez le capteur cardiaque manuel.
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Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
capteur cardiaque manuel durant le programme ;
cependant, vous devez tenir le capteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
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me.
Le premier programme de rythme cardiaque—
Ce programme est divisé en 30 segments d'une
minute. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d'objectif peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le deuxième programme de rythme car-
diaque—Le même rythme cardiaque d'objectif
est programmé pour tous les segments de ce
programme.
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