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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
CARDIAQUE
1
Pour allumer la console, appuyez sur la
touche de diminution de la Résistance ou
commencez à pédaler.
L'écran s'allume quelques instants après avoir
allumé de la console.
2
Sélectionnez un des programmes cardiaques.
Appuyez sur la
touche des
Programmes [PRO-
GRAMS] jusqu'à ce
que « P 1 » ou
« P 2 » apparaisse
sur la section droite
de l'écran.
Si vous sélection-
nez le programme
cardiaque 1, un
graphique des
rythmes cardiaques
d'objectif du pro-
gramme défile au
centre de l'écran.
Si vous sélection-
nez le programme
cardiaque 2, un sym-
bole représentant
une pulsation s'af-
fiche au centre de
l'écran. Le symbole
s'affiche chaque fois qu'une pulsation cardiaque
est détectée quand vous utilisez le capteur car-
diaque manuel.
3
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Si vous sélection-
nez le programme
cardiaque 1, le
rythme cardiaque
d'objectif maximal du
programme clignote
sur l'écran. Si vous le
désirez, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution de la Résistance pour modifier le
rythme cardiaque d'objectif maximal (voir la sec-
tion INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT à la
page 16). Si vous modifiez le rythme cardiaque
d'objectif maximal, le niveau d'intensité de tout le
programme change.
Si vous sélectionnez le programme cardiaque
2, le rythme cardiaque d'objectif du programme
clignote sur l'écran. Si vous le désirez, appuyez
sur les touches d'augmentation et de diminution
de la Résistance pour modifier le rythme car-
diaque d'objectif (voir la section INTENSITÉ DE
L'ENTRAÎNEMENT à la page 16).
4
Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il n'est pas nécessaire de tenir les poignées du
capteur cardiaque constamment durant le pro-
gramme. Cependant, vous devez tenir les
poignées régulièrement pour que le programme
puisse fonctionner correctement. Chaque fois
que vous tenez les poignées, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
5
Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Le programme cardiaque 1 est divisé en 30
segments d'une minute. Un rythme cardiaque
d'objectif est programmé pour chaque segment.
Remarque : le même rythme cardiaque d'objectif
peut être programmé pour deux segments consé-
cutifs ou plus.
Le rythme cardiaque
d'objectif pour le pre-
mier segment est
affiché dans la
colonne clignotante
du Segment en Cours
au centre de l'écran.
Le rythme cardiaque d'objectif programmé pour
les segments suivants est affiché dans les
colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en cours et la colonne à
droite se mettent à clignoter, une série de tonal-
ités retentit et tous les rythmes cardiaques d'ob-
jectif se déplacent d'une colonne vers la gauche.
Le rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième
segment s'affiche alors dans la colonne du
Segment en cours qui clignote.
Le programme cardiaque 2 est divisé en 40
segments d'une minute. Le même rythme car-
diaque d'objectif peut être programmé pour tous
les segments. Remarque : pour un entraînement
plus court, arrêtez vos exercices ou sélectionnez
un autre programme avant la fin du programme.
12
Segment en Cours
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