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Manuels Connexes pour Pro-Form XP StrideClimber 600
Sommaire des Matières pour Pro-Form XP StrideClimber 600
- Page 1 APPAREIL ELLIPTIQUE Nº. du Modèle 23745.1 Nº. de Série Manuel de l’Utilisateur Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. Autocollant du Numéro de Série (Au-des- sous du Cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles- sures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
à son verso. Pour nous permettre de mieux PROFORM XP STRIDECLIMBER 600. L’appareil vous aider, notez le numéro de modèle ainsi que le elliptique XP STRIDECLIMBER 600 est équipé d’un numéro de série de votre appareil avant de nous large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre contacter. -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 Pour un assemblage plus facile de l’appa- reil elliptique, lisez d’abord les informa- tions à la page 5. Pendant qu’une autre personne penche le Cadre (2) vers l’arrière, fixez une Roue (25) de chaque côté du Cadre à l’aide d’une Vis à Epaulement de Raccordement de M10 x 35 mm (94).
- Page 7 Localisez la Jambe Droite du Rouleau (21) et la Jambe de la Pédale Droite (16) portant des autocollants avec l’inscription « R » ou « Right » (droit). Orientez la Jambe Droite du Rouleau et la Jambe de la Pédale Droite comme indiqué. Appliquez une petite quantité...
- Page 8 5. Appliquez une petite quantité de graisse sur l’essieu du Bras Droit du Pédalier (36) et sur une Rondelle Ondulée (93). Puis, glissez la Rondelle Ondulée par-dessus le Bras du Pédalier. Appliquez également une petite quantité de la graisse blanche, portant l’autocollant avec l’ins- cription «...
- Page 9 Orientez le Couvercle du Cadre Arrière (23) comme indiqué. Pendant qu’une autre personne penche l’appareil elliptique vers l’avant, fixez le Couvercle du Cadre Arrière à la Base (1) à l’aide de quatre Vis de M4 x 65 mm (91) et de deux Vis Auto-taraudeuses de M4 x 16 mm (79).
- Page 10 10. Repérez le Guidon Droit (9), portant un autocol- lant marqué « R » ou « Right » (droit). Insérez le Guidon Droit à l’intérieur de la Jambe du Guidon (11) comme indiqué. Fixez le Guidon Droit (9) à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x 42 mm (71) et de Trous deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8...
- Page 11 12. Appliquez un peu de graisse sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de l’Essieu de Pivot (65). Puis, glis- sez le Guidon Droit (9) sur l’Essieu de Pivot. Fixez le Guidon Droit (9) à l’aide d’une Vis à Graisse Epaulement de Raccordement de M10 x 23 mm (80) et d’une Rondelle de M10 x 20 mm x 2 mm...
- Page 12 14. Pendant qu’une autre personne tient la Console (5) près du Montant (6), branchez Le fil de la console au Groupement de fils (48). Insérez l’ex- cès de fil à l’intérieur du Montant. Conseil : evitez de pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape.
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Page 13: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT FAIRE DE L’EXERCICE SUR L’APPA- REIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de l’ap- pareil elliptique, deux personnes sont nécessaires Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le guidon et pour le déplacer. - Page 14 COMMENT RÉGLER LE SÉLECTEUR COMMENT INSTALLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE Les pédales de l’appareil elliptique imposent à vos Si l’appareil pieds un mouvement elliptique entièrement naturel. elliptique oscille Vous pouvez régler les sélecteurs de l’appareil ellip- légèrement sur tique afin que les pédales suivent une trajectoire un votre plancher peu plus verticale ou un peu plus horizontale.
- Page 15 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console propose également huit entraînements prédéfinis modifiant automatiquement la résistance La console de pointe offre une sélection de fonction- des pédales et vous invitant à varier votre cadence nalités conçus pour rendre vos exercices plus tout en vous apportant des informations utiles pour un agréables et plus efficaces.
- Page 16 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsque vous sélectionnez un entraînement, l’écran de gauche affiche également la quantité Remarque : si la console est recouverte d’un film de approximative de calories que vos avez brûlée. plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la L’écran central—...
- Page 17 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assu- rez-vous que vos mains sont dans la position Si les plaques métal- décrite. Faites attention de ne pas bouger vos liques sur le détec- mains ou de ne pas trop serrer les plaques métal- teur cardiaque sont liques.
- Page 18 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE Pendant votre entraînement, vous serez invité à PERTE DE POIDS maintenir un régime de pédalage proche du régla- ge du rpm cible pour le segment en cours. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Lorsque les mots PEDAL FASTER (pedaler plus vite) s’affichent à...
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT cadence programmée. Il est indispensable de PRÉDÉFINI s’entraîner à une cadence confortable. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler Référez-vous à...
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Page 20: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique Puis, resserrez la Vis. Tournez l’un des Bras du Pédalier régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiate- (36) pendant quelques minutes. Répétez le processus ment. jusqu’à ce que la console affiche la réponse appropriée. Après avoir réglé... -
Page 21: Conseils Pour Les Exercices
CONSEILS POUR L’EXERCICE ATTENTION : tuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de consultez votre temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez l’in- médecin avant de commencer ce programme, tensité de vos exercices jusqu’à ce que votre rythme car- ou tout autre programme d’exercice. - Page 22 EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des- sous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’assouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez- vous lentement en avant à...
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Page 23: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle 23745.1 R0508A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Bague-Attache Cadre Groupement de Fils Bague Externe du Bras du Pédalier Bague d’Espacement du Sélecteur Bague Interne du Bras du Pédalier Détecteur Magnétique/Fil Console Courroie Montant Volant Couvercle du Rouleau Aimant en «... - Page 24 Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Pince en « E » Boulon de Raccordement de Couvercle M10 x 62mm Vis de M4 x 65mm Embout de l’Axe du Sélecteur Vis de M4 x 12mm Jeu de Roulements à billes du Rondelle Ondulée Pédalier Droit Vis à...
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Page 25: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle 23745.1 R0508A... - Page 26 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle 23745.1 R0508A...
- Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle 23745.1 R0508A...
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Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...