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ENTRAÎNEMENT
METTRE EN PLACE VOTRE A360
Votre suiveur de condition physique Polar A360 est doté d'un émetteur de fréquence cardiaque intégré qui
mesure la fréquence cardiaque au poignet. Pour mesurer précisément la fréquence cardiaque au poignet, vous
devez porter le bracelet bien ajusté sur votre poignet, juste derrière l'os. Le capteur doit se trouver en contact
permanent avec votre peau, mais le bracelet ne doit pas être trop serré non plus, sous peine d'empêcher la
circulation sanguine.
Si vous le souhaitez, vous pouvez porter le bracelet un peu plus lâche, mais vous devez le serrer pour vos
séances d'entraînement afin d'obtenir des valeurs de fréquence cardiaque précises. Si vous avez des
tatouages sur la peau de votre poignet, évitez de placer le capteur juste dessus sous peine d'empêcher des
lectures exactes.
Il serait également judicieux de chauffer la peau si vos mains et votre peau se refroidissent facilement. Faites
circuler le sang avant de démarrer votre séance !
Dans les sports dans lesquels il est plus difficile de maintenir le capteur immobile sur votre poignet ou dans
lesquels une pression ou un mouvement est appliqué aux muscles ou tendons situés à proximité du capteur, il
est recommandé d'utiliser un émetteur de fréquence cardiaque Polar H7 avec une sangle de poitrine pour
obtenir une meilleure mesure de votre fréquence cardiaque.
Suivez vos zones de fréquence cardiaque directement sur votre dispositif et obtenez des indications
concernant les séances d'entraînement que vous avez planifiées sur le service Web Flow.
Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux réactions de votre corps pendant l'entraînement
(effort perçu, rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la
fréquence cardiaque. Celle-ci est objective et affectée à la fois par des facteurs internes et externes, ce qui
signifie qu'elle dépendra de votre état physique.
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