Guide De L'utilisateur - Presse À Fessiers - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Presse à Fessiers
L'appareil Presse à Fessiers cible principalement le muscle grand fessier, et fait
moins travailler les autres muscles fessiers et les ischio-jambiers. Le grand
fessier est l'un des muscles les plus puissants de notre corps. Il nous aide à
nous lever, à soulever une charge, à marcher et à nous étirer, tout en
stabilisant le bassin.
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Placez-vous debout, les pieds légèrement en avant du bras mobile.
Saisissez les deux poignées, gardez le dos droit et les hanches stables.
Placez le talon de l'un de vos pieds sur le bras mobile.
Manuel d'utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Caractéristiques et utilisation du produit
Action
 Poussez la jambe vers le haut, en effectuant un mouvement maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont en pleine extension.
 Revenez lentement à la position de départ.
 Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Conseils d'entraînement
 Gardez la tête en position neutre pendant l'exercice.
 Pour insister sur différents muscles, variez la position de votre corps en
fonction du bras mobile.
 Alternez la jambe de départ à chaque session.
Caractéristiques
Dimensions de l'appareil
135 cm L x 102 cm l x 150 cm H
(53 po L x 40 po l x 59 po H)
Zone de travail
213 cm L x 102 cm l (84 po L x 40 po l)
Tour de poids
73 kg (160 lb)
Poids de l'appareil
203 kg (448 lb)
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