Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur
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Sommaire des Matières pour Precor Discovery Série

  • Page 1 Manuel de l’utilisateur Discovery™ Series Selectorized Line...

  • Page 3: Consignes De Sécurité Importantes Pour Les Propriétaires

    Consignes de sécurité importantes Important : ne modifiez jamais un appareil ou ses composants et ne démontez pour les utilisateurs. À ce sujet, Precor recommande d’afficher une copie des jamais de manière permanente une pièce de l’appareil, quelle qu’elle soit. N’utilisez Consignes de sécurité...

  • Page 4: Agrément Au Niveau De La Sécurité

    Ne laissez jamais un utilisateur se servir de l’appareil tant que celui-ci n’a pas été inspecté et que son bon Tous les équipements Precor Discovery Selectorized Strength ont été conçus fonctionnement a été vérifié. Mettez hors service tout appareil nécessitant et testés conformément aux normes EN957 et ASTM en vigueur.

  • Page 5: Consignes De Sécurité Importantes Pour Les Utilisateurs

    Consignes de sécurité importantes pour les utilisateurs  Ne glissez et n’insérez jamais un objet dans une ouverture de l’appareil. Avant de commencer un programme de remise en forme, effectuez un bilan physique complet auprès de votre médecin.  Vérifiez que tous les éléments de fixation sont correctement serrés. Les câbles doivent être fixés au niveau de toutes les terminaisons et Équivalent français du paragraphe ci-dessus pour le marché...

  • Page 6: Table Des Matières

    Table des matières Consignes de sécurité importantes pour les propriétaires ..1 Entretien .................. 30 Agrément au niveau de la sécurité ........... 2 Avant de commencer ................ 30 Inspection quotidienne ..............32 Consignes de sécurité importantes pour les utilisateurs ..3 Inspection hebdomadaire ..............

  • Page 7: Caractéristiques Et Utilisation Du Produit

    Caractéristiques et utilisation du produit Directives importantes relatives à la sécurité ATTENTION : avant d’utiliser l’équipement, veuillez lire les instructions suivantes, ainsi que toutes les étiquettes. Le non-respect de ces instructions pourrait entraîner des blessures graves.  Ne laissez pas les enfants et les personnes qui ne connaissent pas le fonctionnement de cet équipement l’utiliser ou s’en approcher.

  • Page 8: Guide De L'utilisateur - Tirage Biceps

    Guide de l’utilisateur — Tirage Biceps Action Les muscles biceps brachiaux remplissent de nombreuses fonctions, vous  Saisissez les deux poignées. aidant aussi bien à plier le bras au niveau du coude qu’à faire pivoter votre avant-bras pour lever le bras au-dessus de la tête. Des biceps solides vous ...

  • Page 9: Guide De L'utilisateur - Développé Horizontal

    Guide de l’utilisateur — Développé Action horizontal  Tendez les bras en effectuant un mouvement maîtrisé. L’appareil Développé horizontal permet de faire travailler les muscles  Revenez lentement à la position de départ. impliqués dans les mouvements de poussée de la partie supérieure du corps, notamment les muscles pectoraux et les triceps.

  • Page 10: Guide De L'utilisateur - Développé Épaules

    Guide de l’utilisateur — Développé épaules Action Du fait de l’incroyable amplitude de mouvement de l’épaule et de son rôle dans  Saisissez les deux poignées. des mouvements importants tels que lever, porter, pousser et tirer, la force  Tendez les bras en effectuant un mouvement maîtrisé, tout en gardant le musculaire de l’épaule est essentielle dans de nombreuses activités sportives dos fermement calé...

  • Page 11: Guide De L'utilisateur - Tirage Vertical

    Guide de l’utilisateur — Tirage vertical Action L’appareil Tirage vertical a été spécialement conçu pour renforcer vos muscles  Commencez par tendre les bras en fléchissant légèrement les coudes. grands dorsaux. Le grand dorsal aide à la rotation du bras et abaisse l’épaule, tout en l’amenant vers l’arrière.

  • Page 12: Guide De L'utilisateur - Tirage Horizontal

    Guide de l’utilisateur — Tirage horizontal Action L’appareil Tirage horizontal cible les muscles impliqués dans les mouvements  Saisissez les deux poignées. de la partie supérieure du corps, notamment les grands dorsaux, les trapèzes,  Pliez légèrement les bras avant de commencer le mouvement. les biceps, les deltoïdes et les rhomboïdes.

  • Page 13: Guide De L'utilisateur - Combiné Pec/Deck

    Guide de l’utilisateur — Combiné Pec/Deck Action Cet appareil combiné vous permet de faire travailler aussi bien les muscles de  Saisissez les poignées supérieures (deltoïde arrière) ou inférieures votre poitrine que les grands dorsaux/deltoïdes, en variant la position d’assise. (pectoraux).

  • Page 14: Guide De L'utilisateur - Dips Assis

    Guide de l’utilisateur — Dips assis Action Cet exercice cible les groupes musculaires triceps et pectoraux. L’appareil Dips  Appuyez vers le bas en effectuant un mouvement maîtrisé. assis permet d’effectuer un mouvement guidé, en soutien, qui reproduit le mouvement de fléchissement des bras (« dips ») effectué sur des barres ...

  • Page 15: Guide De L'utilisateur - Extension Triceps

    Guide de l’utilisateur — Extension Triceps Action L’appareil Extension Triceps cible les muscles triceps. Ces muscles aident  Saisissez les deux poignées. principalement à redresser le bras et jouent un rôle essentiel dans les  Tendez les bras en effectuant un mouvement maîtrisé. mouvements tels que jeter et attraper.

  • Page 16: Guide De L'utilisateur - Presse À Quadriceps

    Guide de l’utilisateur — Presse à Action quadriceps  Saisissez les deux poignées. L’appareil Presse à quadriceps cible les quadriceps, un groupe de muscles  Tendez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé. jouant principalement un rôle dans les mouvements d’extension du genou. La marche, la course et le passage de la position assise à...

  • Page 17: Guide De L'utilisateur - Presse À Ischios

    Guide de l’utilisateur — Presse à ischios Action L’appareil Presse à ischios cible les ischio-jambiers, un groupe de muscles  Saisissez les deux poignées. jouant un rôle dans les mouvements de flexion du genou et d’extension de la  Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé. hanche.

  • Page 18: Guide De L'utilisateur - Adducteurs

    Guide de l’utilisateur — Adducteurs Action L’appareil Adducteurs cible vos adducteurs, un important groupe de muscles  Saisissez les deux poignées. médians qui favorisent la stabilité de la hanche et du genou et jouent un rôle  Serrez les cuisses vers l’intérieur en effectuant un mouvement maîtrisé. dans les mouvements de la partie inférieure du corps, notamment ceux impliquant de ramener les jambes vers le centre du corps, comme par exemple ...

  • Page 19: Guide De L'utilisateur - Abducteurs

    Guide de l’utilisateur — Abducteurs Action L’appareil Abducteurs cible vos muscles abducteurs, plus couramment appelés  Saisissez les deux poignées. muscles fessiers. Ces muscles favorisent la stabilité des hanches, des genoux et des chevilles lors de la marche ou de la course, et jouent un rôle dans les ...

  • Page 20: Guide De L'utilisateur - Presse À Jambes

    Guide de l’utilisateur — Presse à jambes Action L’appareil Presse à jambes offre une alternative intéressante ou un  Tendez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé. complément à l’exercice des squats. Il fait travailler les fessiers, les  Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés. ischio-jambiers et les quadriceps, afin de renforcer et de muscler la partie inférieure du corps, et offre un excellent conditionnement aussi bien pour les ...

  • Page 21: Guide De L'utilisateur - Presse À Fessiers

    Guide de l’utilisateur — Presse à Fessiers Action L’appareil Presse à Fessiers cible principalement le muscle grand fessier, et fait  Poussez la jambe vers le haut, en effectuant un mouvement maîtrisé. moins travailler les autres muscles fessiers et les ischio-jambiers. Le grand ...

  • Page 22: Guide De L'utilisateur -Ischios Couché

    Guide de l’utilisateur —Ischios Couché Action L’appareil Ischios Couché cible les ischio-jambiers, un groupe de muscles  Saisissez les deux poignées. jouant un rôle dans les mouvements de flexion du genou et d’extension de la  Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé. hanche.

  • Page 23: Guide De L'utilisateur - Rotary Torso

    Guide de l’utilisateur — Rotary Torso Action L’appareil Rotary Torso cible les muscles obliques internes et externes, en  Tout en arc-boutant la partie supérieure de votre corps, à l’aide de vos faisant moins travailler le grand droit abdominal. Ces muscles jouent un rôle bras et de vos mains, tournez dans la direction désirée en effectuant un essentiel dans les mouvements de rotation et de transfert de force sur mouvement lent et maîtrisé.

  • Page 24: Guide De L'utilisateur - Presse À Lombaires

    Guide de l’utilisateur — Presse à lombaires Action Cet appareil cible les muscles de la partie inférieure du dos, qui servent à  Croisez les bras devant votre poitrine. redresser la colonne vertébrale et favorisent les mouvements de rotation.  Redressez le dos en effectuant un mouvement maîtrisé, tout en laissant la L’appareil Presse à...

  • Page 25: Guide De L'utilisateur - Élévations Latérales

    Guide de l’utilisateur — Élévations latérales Action L’appareil Élévations latérales cible principalement les muscles deltoïdes de  Saisissez les deux poignées et placez le haut de vos bras contre les l’épaule. Les muscles deltoïdes jouent un rôle dans la grande majorité des rembourrages prévus à...

  • Page 26: Guide De L'utilisateur - Abdominaux

    Guide de l’utilisateur — Abdominaux Action L’appareil Abdominaux cible les muscles obliques et les grands droits. Ces  Contractez vos abdominaux et penchez la poitrine en direction des muscles jouent un rôle essentiel dans les mouvements de fléchissement du hanches. tronc et de transfert de force sur l’ensemble du corps.

  • Page 27: Guide De L'utilisateur - Tirage Vertical Divergent

    Guide de l’utilisateur — Tirage vertical Action divergent  Commencez l’exercice avec les bras étendus, légèrement fléchis. L’appareil Tirage vertical a été spécialement conçu pour renforcer vos muscles  Tirez les poignées jusqu’au niveau de votre menton en effectuant un grands dorsaux.

  • Page 28: Guide De L'utilisateur - Développé Épaules Convergent

    Guide de l’utilisateur — Développé épaules Action convergent  Saisissez les deux poignées. Du fait de l’incroyable amplitude de mouvement de l’épaule et de son rôle dans  Tendez les bras en effectuant un mouvement maîtrisé, tout en gardant le des mouvements importants tels que lever, porter, pousser et tirer, la force dos fermement calé...

  • Page 29: Guide De L'utilisateur - Développé Horizontal Convergent

    Guide de l’utilisateur — Développé Action horizontal convergent  Tendez les bras en effectuant un mouvement maîtrisé. L’appareil Développé horizontal convergent permet de faire travailler les  Revenez lentement à la position de départ. muscles impliqués dans les mouvements de poussée de la partie supérieure du corps, notamment les muscles pectoraux et les triceps.

  • Page 30: Guide De L'utilisateur - Tirage Horizontal Divergent

    Guide de l’utilisateur — Tirage horizontal Action divergent  Commencez l’exercice avec les bras étendus, légèrement fléchis. L’appareil Tirage horizontal divergent cible les muscles impliqués dans les  Tirez les poignées jusqu’à la poitrine en effectuant un mouvement mouvements de la partie supérieure du corps, notamment les grands dorsaux, maîtrisé.

  • Page 31: Guide De L'utilisateur - Presse À Mollets

    Guide de l’utilisateur — Presse à mollets Action L’appareil Presse à mollets cible les muscles qui vous servent à lever les  Saisissez les deux poignées. genoux lors de vos activités sportives et quotidiennes. Le mouvement de  Tendez les pieds, pointes en avant, en effectuant un mouvement maîtrisé. propulsion permettant de sauter, de courir et de monter des escaliers n’est que l’une des fonctions essentielles remplies par ces muscles.

  • Page 32: Entretien

    équipements de musculation commerciaux Precor. Si vous utilisez des pièces qui ne sont pas approuvées par Precor, vous risquez d’ annuler la garantie limitée Precor. L’utilisation de pièces qui ne sont pas approuvées par Precor peut être à l’origine de blessures.

  • Page 33: Demande De Réparations

    N° de modèle : N° de série : plus d’informations sur les numéros du service Clientèle ou pour obtenir une liste des centres de maintenance autorisés Precor, visitez le site Web de Date d’achat : Precor, à l’adresse www.precor.com. Pour toute question concernant une partie de l’équipement, cherchez son N°...

  • Page 34: Inspection Quotidienne

     Nettoyage des carénages Pour le nettoyage des carénages, Precor recommande de mélanger quelques  Inspection des coussins à la recherche de signes d’usure gouttes de détergent liquide doux à 4 litres d’eau (1 gallon) et d’appliquer ce mélange sur l’appareil à...

  • Page 35: Inspection Des Coussins À La Recherche De Signes D'usure

    Lors du nettoyage, vérifiez que les châssis ne sont pas craquelés, rouillés ni endommagés. Assurez-vous que les soudures sont solides et que les éléments Tout manquement entraîne l’annulation de la garantie limitée de Precor. de fixation sont bien fixés. Manuel d’utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Entretien...

  • Page 36: Inspection Des Câbles Et Des Terminaisons

    Precor uniquement. Dans le cadre d’une utilisation régulière, un câble peut Câble en zigzag ou présentant des ondulations s’user et venir à être défectueux. Une défaillance soudaine d’un câble usé...

  • Page 37: Contrôle Des Étiquettes D'avertissement Et D'instructions

    Outre l’inspection des câbles et des terminaisons, veuillez effectuer les Contrôle des étiquettes d’avertissement et d’instructions vérifications suivantes : Inspectez quotidiennement les étiquettes d’avertissement et d’instructions  Assurez-vous que chaque câble est bien réglé et serré en haut de la tour pour vous assurer que toutes les informations sont clairement lisibles.
  • Page 38 Les produits Precor sont fournis avec une série d’étiquettes d’avertissement standard. Les deux figures ci-dessous présentent des exemples d’étiquettes d’avertissement que vous pouvez voir sur l’équipement en fonction du modèle et de la gamme de produits. Figure 4: Une étiquette d’avertissement peut être apposée sur les tours d’haltères ou à...

  • Page 39: Inspection Hebdomadaire

    Inspection hebdomadaire Nettoyage et lubrification des tiges de guidage Cette section présente les tâches à effectuer chaque semaine pour assurer la Inspectez la propreté des zones exposées des tiges de guidage. À l’aide d’un maintenance de l’appareil. Veuillez réaliser les tâches suivantes pour l’unité en chiffon sec, essuyez toute accumulation de saleté...

  • Page 40: Inspection Des Câbles Et Des Terminaisons Et Vérification De La Tension

    Inspection des câbles et des terminaisons et vérification Inspection des poulies de la tension Precor utilise des poulies folles à roulement à bille de précision pour guider le câble de manière régulière. Chaque semaine, inspectez de manière approfondie les câbles et les terminaisons, puis vérifiez la tension des câbles.

  • Page 41: Inspection Et Lubrification Des Coussinets Et Des Bagues

    : l’exercice, vous devez vérifier régulièrement le levier du siège pour savoir s’il est mobile lors de l’utilisation.  Bagues en bronze : Precor recommande d’utiliser une petite quantité de ® lubrifiant Teflon pulvérisé pour graisser les bagues, qui soutiennent Pour déterminer si le levier du siège doit être lubrifié, relevez légèrement le...

  • Page 42: Inspection Mensuelle

    Pour retirer la rouille superficielle sur le châssis, frottez légèrement avec une feuille de papier de verre fin mouillé/sec ou de la laine d’acier fine. Terminez par de la peinture pour retouche Precor, si nécessaire. Préservez le brillant de la peinture en enduisant l’équipement d’un produit automobile léger à base de cire.

  • Page 43: Maintenance Annuelle

    Maintenance annuelle Maintenance annuelle de la tour d’haltères Effectuez ces tâches tous les ans, selon les besoins de votre équipement: Precor recommande de démonter la tour d’haltères une fois par an pour la nettoyer et l’inspecter soigneusement.  Retrait de la protection ...

  • Page 44: Inspection Et Lubrification Des Tiges De Réglage

    Inspection et lubrification des tiges de réglage Lubrifiez les roulements à billes linéaires Sortez l’ensemble de la tige de réglage en desserrant le capuchon. Certains équipements de résistance contiennent des roulements à billes linéaires. ATTENTION : la position de l’appareil peut changer brusquement lorsque Lubrifiez les roulements à...
  • Page 45 Remarques Manuel d’utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Remarques...
  • Page 46 Remarques Manuel d’utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Remarques...
  • Page 48 Ces caractéristiques sont sujettes à modification sans préavis. www.precor.com AVERTISSEMENT : Precor est reconnu dans le monde entier pour la conception novatrice et maintes fois primée de ses Precor Incorporated appareils d’entraînement. Precor dépose systématiquement, aux Etats-Unis et dans les autres pays du 20031 142nd Ave NE monde, des brevets relatifs à...

  • Page 49: Assembly Guide

    Assembly Guide Discovery™ Series Selectorized Line Seated Calf Extension...
  • Page 51 Table of Contents Getting Started ................2 Installation Requirements ..............2 Required Tools..................2 Assembling the Equipment ............3 Attaching the Weight Tower to the Movement Frame ..... 4 Tightening All Frame Fasteners ............7 Stabilizing the Equipment ..............7 Routing the Cable Assembly ............

  • Page 52: Getting Started

    Getting Started Required Tools Assembly of each piece of Discovery Selectorized equipment takes about 30 minutes. If this is your first time assembling this equipment, allow more time.  Torque wrench that can be fitted with the following hex bits: Installation Requirements ...

  • Page 53: Assembling The Equipment

    Make sure the equipment is stable and placed on a solid surface. The equipment is designed to be freestanding; however, it can be bolted to the floor for extra stability. Precor highly recommends that the equipment be bolted to the floor to reduce the risk of toppling the equipment due to improper use.

  • Page 54: Attaching The Weight Tower To The Movement Frame

    Attaching the Weight Tower to the 2. Locate the point where the base support attaches to the movement frame. Movement Frame Note: Depending on the type of equipment you are assembling, the connector plate may be located on the base support or on the movement CAUTION: Do not remove packing material from the pivot arm until frame.
  • Page 55 3. Slide the base and cross supports into the fittings on the movement frame and secure them using the fasteners previously removed. Important: Do not fully tighten the fasteners. These will be tightened once the tower is connected to the equipment. Figure 4: Cross and base support attachments Seated Calf Extension Assembly Guide: Assembling the Equipment...
  • Page 56 To attach the Seated Calf Extension to the weight tower: 4. Attach the cross support to the weight tower using the fasteners removed 1. Locate the point where the base support attaches to the weight tower. previously. Partially tighten the fasteners. Using a ⁷...

  • Page 57: Tightening All Frame Fasteners

    Tightening All Frame Fasteners Stabilizing the Equipment Once you have completed assembly, make sure all loose bolts are tightened. CAUTION: To prevent damage to the equipment foot, tighten it all the way Use the following procedure to fully tighten the bolts that apply to the into the frame before moving the equipment.

  • Page 58: Routing The Cable Assembly

    Routing the Cable Assembly To route the cable on the movement frame: The cable is wrapped in packing material and attached to the equipment frame for shipment. Proper cable routing is shown in the following figure. 1. Loosen the pulley bolt using a ³ ₈-inch hex bit, but do not remove the bolt. 2.

  • Page 59: Routing The Cable On The Weight Tower

    Routing the Cable on the Weight Tower 2. Grasp the kick cover on either side (see arrows in the following figure) and press inward slightly so that the notches on the back of the kick cover The weight tower ships with the kick cover and pulley cover attached. unlock from their mounts.
  • Page 60 4. Using a ⁵ ₃₂-inch hex bit, remove the shoulder bolt next to the pulley. Route the cable around the pulley, then replace and tighten the shoulder bolt. Figure 12: Cable and shoulder bolt position 5. Replace the kick cover and then the pulley cover using a ⁵ ₃₂-inch hex bit. Seated Calf Extension Assembly Guide: Routing the Cable Assembly...
  • Page 61 Threading the Cable Through the Top Frame of the To route the cable through the weight tower: Weight Tower 1. Locate the pulley positioned over the opening where the cable will thread up through the weight tower. Using a ³ ₄-inch socket wrench and a ³ ₄-inch The cable passes through an opening in the top of the weight tower frame, open-end wrench, remove the bolt, and then remove the pulley and cable over the pulleys and then back down through the frame to the weight stack.
  • Page 62 2. Thread the cable up through the weight tower frame. Replace the pulley 3. Using a ³ ₄-inch socket wrench and a ³ ₄-inch open-end wrench, remove the and cable retainer making sure that the cable is positioned in the pulley nut and cable retainer on the second pulley.
  • Page 63 5. Thread the cable down through the opening under the second pulley, as 6. Guide the cable down to the weight stack. Remove and discard the shown in the following figure. temporary bolt threaded into the selector stem on the weight stack. 7.

  • Page 64: Adjusting The Cable Tension

    Adjusting the Cable Tension 5. Make sure the cable bolt is threaded at least seven threads (turns). The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight To adjust the cable tension: selector stem should be no more than 1¹ ₄-inch (32 mm). Refer to the 1.

  • Page 65: Completing Assembly

    Once assembly is complete, verify safe operation by checking the following CAUTION: Do not use power tools to tighten screws attaching the weight points: stack shroud components. Using power tools may void the Precor warranty.  Cable tension is correct and the cable is moving smoothly on its pulleys.
  • Page 66 Notes Seated Calf Extension Assembly Guide: Notes...
  • Page 68 U.S. and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its Discovery™ Series Selectorized Line AG P.O. Box 7202 product design. Any party contemplating the use of Precor product designs is hereby forewarned that Precor Seated Calf Extension Woodinville, WA USA 98072-4002 considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very serious matter.

Table des Matières