Guide De L'utilisateur - Extension Des Fessiers - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Extension des
fessiers
Caractéristiques
Dimensions de la machine
135 cm L x 102 cm l x 150 cm H
(53 po L x 40 po l x 59 po H)
Zone de travail
101 cm L x 213 cm l (40 po L x 84 po l)
Pile de poids
73 kg (160 Ib)
Poids de la machine
203 kg (447 Ib)
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Placez-vous debout, les pieds légèrement en avant du bras mobile.
Saisissez les deux poignées, gardez le dos droit et les hanches stables.
Placez le talon de l'un de vos pieds sur le bras mobile.
Manuel de l'utilisateur — Discovery Series Selectorized Line : Caractéristiques et utilisation du produit
Exercice
 Poussez vers l'arrière en effectuant un mouvement lent et maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont en pleine extension.
 Revenez lentement à la position de départ.

Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Conseils d'entraînement
 Gardez la tête en position neutre pendant l'exercice.
 Pour insister sur différents muscles, variez la position de votre corps en
fonction du bras mobile.
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