Guide De L'utilisateur - Presse À Ischios - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Presse à ischios
L'appareil Presse à ischios cible les ischio-jambiers, un groupe de muscles
jouant un rôle dans les mouvements de flexion du genou et d'extension de la
hanche.
Configuration
Numéro Action
Réglez le bras mobile plus bas, pour pouvoir vous installer facilement
sur l'appareil.
Sélectionnez le poids désiré.
Placez vos genoux dans l'alignement du pivot, en réglant le dossier.
Réglez l'appui des chevilles pour obtenir une position confortable.
Assurez-vous que le support de tibia est placé sous la rotule de votre
genou.
Manuel d'utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Caractéristiques et utilisation du produit
Action
 Saisissez les deux poignées.
 Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
Conseils d'entraînement

Évitez de bloquer les genoux à la position de départ.
 Maintenez le contact avec le dossier rembourré tout au long de l'exercice.
Caractéristiques
Dimensions de l'appareil
155 cm L x 125 cm l x 150 cm H
(61 po L x 49 po l x 59 po H)
Zone de travail
201 cm L x 127 cm l (79 po L x 50 po l)
Tour de poids
109 kg (240 lb)
Poids de l'appareil
269 kg (594 lb)
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