Guide De L'utilisateur - Presse À Jambes - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Presse à jambes
L'appareil Presse à jambes offre une alternative intéressante ou un
complément à l'exercice des squats. Il fait travailler les fessiers, les
ischio-jambiers et les quadriceps, afin de renforcer et de muscler la partie
inférieure du corps, et offre un excellent conditionnement aussi bien pour les
débutants que pour les athlètes.
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Asseyez-vous et placez vos pieds sur le repose-pieds, en les écartant
de la largeur des épaules environ, la jambe inférieure étant
perpendiculaire au repose-pieds.
Levez le levier du siège et placez le siège de façon à ce que vos
genoux forment un angle de 90 degrés. Relâchez le levier pour
verrouiller l'appareil en position de départ, avant de commencer le
mouvement.
Manuel d'utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Caractéristiques et utilisation du produit
Action
 Tendez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
Conseils d'entraînement
 Évitez de verrouiller les genoux.
 Gardez en permanence le dos contre le dossier rembourré.
 Variez la position de vos pieds pour faire travailler différemment vos
muscles.
Caractéristiques
Dimensions de l'appareil
196 cm L x 122 cm l x 150 cm H
(77 po L x 48 po l x 59 po H)
Zone de travail
221 cm L x 122 cm l (87 po L x 48 po l)
Tour de poids
182 kg (400 lb)
Poids de l'appareil
397 kg (875 lb)
18