Guide De L'utilisateur -Ischios Couché - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur —Ischios Couché
L'appareil Ischios Couché cible les ischio-jambiers, un groupe de muscles
jouant un rôle dans les mouvements de flexion du genou et d'extension de la
hanche.
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Réglez l'appui des chevilles pour obtenir une position confortable.
Placez vos genoux dans l'alignement du pivot et allongez-vous sur le
ventre, sur les rembourrages dédiés au torse et aux cuisses.
Manuel d'utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Caractéristiques et utilisation du produit
Action
 Saisissez les deux poignées.
 Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
Conseils d'entraînement
 Si l'appui des chevilles se déplace le long de votre mollet pendant
l'exercice, repositionnez votre corps de façon à ce que vos genoux soient
correctement alignés avec le pivot.
 Pour cibler les ischio-jambiers, tendez la pointe des pieds.
 Pour cibler les mollets, mettez le pied flex.
Caractéristiques
Dimensions de l'appareil
155 cm L x 122 cm l x 150 cm H
(61 po L x 48 po l x 59 po H)
Zone de travail
168 cm L x 127 cm l (66 po L x 50 po l)
Tour de poids
91 kg (200 lb)
Poids de l'appareil
225 kg (497 lb)
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