Guide De L'utilisateur - Rotary Torso - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Rotary Torso
L'appareil Rotary Torso cible les muscles obliques internes et externes, en
faisant moins travailler le grand droit abdominal. Ces muscles jouent un rôle
essentiel dans les mouvements de rotation et de transfert de force sur
l'ensemble du corps. Dans la vie de tous les jours, le grand droit abdominal
servira aussi bien à un joueur de baseball pour lancer la balle que pour pelleter
de la neige.
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Restez assis(e) en gardant le dos contre les rembourrages.
Choisissez votre position de départ (gauche ou droite).
Placez vos coudes sur l'extérieur des rouleaux rembourrés et
saisissez les deux poignées.
Serrez doucement le rembourrage de soutien avec vos genoux.
Manuel d'utilisation des appareils de la gamme Discovery Selectorized: Caractéristiques et utilisation du produit
Action
 Tout en arc-boutant la partie supérieure de votre corps, à l'aide de vos
bras et de vos mains, tournez dans la direction désirée en effectuant un
mouvement lent et maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.

Revenez lentement à la position de départ.

Répétez l'exercice dans la position de départ alternative.
Conseils d'entraînement
 Utilisez peu de poids et multipliez les répétitions pour cet exercice.
 Ne serrez pas trop les poignées pendant cet exercice.
 Gardez la colonne vertébrale dans une position neutre et contractez les
abdominaux avant chaque rotation.
Caractéristiques
Dimensions de l'appareil
127 cm L x 137 cm l x 150 cm H
(50 po L x 54 po l x 59 po H)
Zone de travail
135 cm L x 163 cm l (53 po L x 64 po l)
Tour de poids
73 kg (160 lb)
Poids de l'appareil
205 kg (451 lb)
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