Programmes Fessiers; Programme De Frequence Cardiaque - Precor EFX 536i Guide D'assemblage

Programmes FESSIERS

Le programme Fessiers, disponible lorsque vous appuyez sur la
touche VARIETE, est conçu pour faire travailler les muscles des
fessiers. Les niveaux d'inclinaison de la rampe sont
préprogrammés. Vous pouvez contrôler l'intensité de votre
entraînement en cours en réexaminant le profil, ce qui permet de
suivre le changement du niveau de la rampe.
Programme de
FREQUENCE CARDIAQUE
Le programme Contrôle FC de base, accessible en appuyant sur la
touche FRÉQUENCE CARDIAQUE, permet de spécifier votre
fréquence cardiaque cible. Ce programme ajuste la résistance de
l'appareil afin de maintenir votre fréquence cardiaque à moins de
deux pulsations de la fréquence cardiaque cible pendant votre
entraînement. Pour utiliser ce programme, vous devez saisir votre
âge et porter un cardiomètre afin que votre fréquence cardiaque
puisse être surveillée tout au long de l'entraînement.
Important : consultez votre médecin afin de déterminer la
fréquence cardiaque cible adaptée à votre âge et votre condition
physique. Si votre médecin préconise une fréquence cardiaque
cible différente de la fréquence cardiaque affichée, utilisez les
touches fléchées de navigation pour modifier la fréquence
cardiaque cible au terme de la période d'échauffement. Ne vous
entraînez pas au-delà de la plage de fréquences cardiaques
recommandée.
Manuel de référence de l'utilisateur : Programmes
Conseils relatifs aux programmes FREQUENCE
CARDIAQUE
Le programme Contrôle FC de base permet d'améliorer votre
condition physique générale de manière à atteindre vos objectifs
en matière d'amincissement et de condition physique. Lisez les
conseils suivants avant de sélectionner le programme Contrôle FC
de base. Ces conseils contiennent des informations générales,
relatives au fonctionnement du programme. Pour plus
d'informations et pour obtenir des suggestions d'entraînement,
consultez le site Web de Precor à l'adresse www.precor.com.
Important : maintenez une cadence supérieure aux exigences
minimales. Reportez-vous à la section Fonctions autoalimentées .
Aucune modification automatique de la résistance n'interviendra si
votre cadence est inférieure à la cadence minimale requise pour le
fonctionnement.
 Le programme intègre une période d'échauffement de 3
minutes. Pendant cette période, vous êtes libre de modifier à
votre guise les paramètres de résistance ou CrossRamp.
Remarque :
une fois votre fréquence cardiaque cible atteinte
ou la période de trois minutes écoulées, la période
d'échauffement prend fin et le programme démarre.
 Le programme ajuste automatiquement la résistance de manière
à maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage cible
définie. Une fois la période d'échauffement terminée, les
touches fléchées RESISTANCE n'affectent plus les niveaux de
résistance. Vous pouvez consulter l'affichage SmartRate afin de
maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage de votre
choix. Consultez l'affichage FRÉQUENCE CARDIAQUE pour
déterminer votre fréquence cardiaque actuelle. Pour plus
d'informations sur la fréquence cardiaque cible,
la section Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaque .
reportez-vous à
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