Table des Matières
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Accessoires et équipement
Inspectez toujours votre appareil avant de l'utiliser pour détecter des
traces d'usure.
Poignées
Après avoir bien ajusté les poignées autour de votre main, cheville ou poignet,
attachez les clips du câble de la poulie aux anneaux en D sur les poignées pour les
relier aux câbles.
Poignée Standard
Saisissez l'ensemble la poignée et le bracelet pour former une poignée, sans insérer
votre main dans la partie bracelet. La plupart des exercices que vous effectuez
utilisent cette poignée. La poignée standard est également utilisée pour les exercices
de prise marteau (Hammer Grip), pour lesquels vous devrez tenir la poignée à la
verticale pour obtenir un meilleur support du poignet.
Poignée bracelet pour la main
Glissez votre main dans la partie bracelet de la poignée de manière à ce que le
coussinet en mousse s'appuie sur le dos de votre main. Puis attrapez le reste de la
poignée qui se trouve contre la paume de votre main. Cette méthode est idéale pour
les exercices tels que les élévations d'épaule frontales ou tous les exercices où la
paume de votre main est dirigée vers le sol.
Poignée pour pied
Glissez votre pied dans la partie bracelet de la poignée de manière à ce que le
coussinet en mousse s'appuie sur le dessus de votre pied.
Courroie de développé des jambes
Portez la courroie de développé des jambes autour de l'arche inférieure de votre dos
et fixez les anneaux en D aux serre-câbles. La courroie doit conserver une légère
tension pour ne pas glisser pendant les exercices.
Accessoires supplémentaires
Pour obtenir des accessoires supplémentaires pour votre gymnase à domicile,
communiquez avec Nautilus au 1-800-NAUTILUS (1-800-628-8458) ou visitez le www.
bowflex.com.
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Guide d'assemblage
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