Table des Matières
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Coup de pied jambe en position debout - Extension de la hanche et du genou
Muscles travaillés
Grand fessier
Configuration de l'appareil
•
Ajustez le banc en position allongée
•
Poulies de la barre transversale de tirage
•
Poignées
•
Attachez les clips aux tiges de résistance de la Power
Rod
®
Astuces pour le succès
•
Gardez votre poitrine vers le haut, la colonne vertébrale
alignée, les abdos contractés, et une légère cambrure au
niveau de vos lombaires.
•
Ne vous penchez pas au niveau de la taille ni des
lombaires.
•
Saisissez la tour latérale pour plus de stabilité.
•
Gardez le pied de stabilité sur le repose-pied.
Muscles travaillés
Grand fessier
Configuration de l'appareil
•
Enlevez le banc et le bouton de la glissière du siège
•
Poulies de la barre transversale de tirage
•
Courroie de verrouillage du siège
•
Attachez les clips aux tiges de résistance de la Power
Rod
®
Astuces pour le succès
•
Gardez votre poitrine vers le haut, la colonne vertébrale
alignée, les abdos contractés, et une légère cambrure au
niveau de vos lombaires.
•
Pliez-vous à partir de la hanche pendant le mouvement et
non à partir de la taille.
Développé des jambes
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Guide d'assemblage
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