Table des Matières
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Table des matières
Instructions de sécurité importantes ...................... 2
de série / Spécifications ...................................... 4
Pièces ..................................................................... 5
Quincaillerie/outils/avant l'assemblage ................... 6
Assemblage ............................................................ 7
Ajustements .......................................................... 18
Mise de niveau de votre appareil ........................ 18
transversale de tirage ....................................... 18
transversale latérale ......................................... 19
de la jambe ....................................................... 19
Caractéristiques .................................................... 20
Fonctionnement .................................................... 21
Ajuster et comprendre la résistance ................... 21
câbles ............................................................... 21
domicile ............................................................. 21
Le banc d'entraînement ...................................... 22
Support pour appareils média ........................... 22
Instructions de sécurité importantes/Enregistrement
Cette icône indique une situation susceptible d'être dangereuse, laquelle, si elle n'est pas évitée, peut entraîner la mort ou des
blessures graves.
Veuillez vous conformer aux avertissements suivants :
Veuillez lire et assimiler tous les avertissements apposés sur cet appareil.
Lisez attentivement et comprenez le Guide d'assemblage.
• Éloignez toujours les enfants et toute autre personne de l'appareil que vous assemblez, en tout temps.
• N'assemblez pas cet appareil à l'extérieur, sur une surface mouillée ou dans un endroit humide.
• Assurez-vous que l'assemblage est fait dans un espace de travail adéquat, loin des endroits passants et de toute personne.
• Certains composants de l'appareil peuvent être lourds ou encombrants. Faites appel à une deuxième personne pour procéder aux étapes
d'assemblage qui concernent ces pièces. Ne réalisez pas seul les étapes d'assemblage nécessitant le levage d'objets lourds ou des mouvements
difficiles.
Pour valider la couverture de garantie, veuillez garder votre preuve d'achat originale et prendre note des informations suivantes :
Numéro de série _____________________ Date d'achat ____________________
Pour enregistrer la garantie de votre produit, rendez-vous sur : www.bowflex.com/register
Ou composez le 1 (800) 605-3369
Si vous avez des questions ou si vous éprouvez des problèmes avec votre produit, veuillez composer le 1 (800) 605-3369.
Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Service à la clientèle : Amérique du Nord 1 (800) 605-3369, csnls@
nautilus.com, à l'extérieur des É.-U. +01-360-859-5180, www.nautilusinternational.com | Imprimé en Chine | © 2017 Nautilus, Inc. | Le symbole
® indique une marque de commerce enregistrée aux États-Unis. Ces marques peuvent être enregistrées dans d'autres pays ou être autrement
protégées par le Common law. Bowflex, le logo B, Nautilus, Schwinn et Universal sont des marques de commerce exclusives à ou sous licence de
Nautilus, Inc.
Maintenance et entretien de votre gymnase ........ 22
Entreposage de votre gymnase à domicile .......... 23
Accessoires et équipement .................................. 24
Définissez vos objectifs ........................................ 25
Concevez votre propre programme ...................... 26
Les programmes ................................................... 28
rêve ................................................................... 28
Conditionnement général avancé ....................... 28
20 minutes ........................................................ 29
Culturisme .......................................................... 30
cardiovasculaire ................................................ 31
Véritable entraînement aérobique en circuit ....... 32
Entraînement de la force .................................... 33
Exercices .............................................................. 34
Exercices pour le torse ....................................... 35
Exercices pour les épaules ................................. 36
Exercices pour le dos ......................................... 38
Exercices pour les bras ...................................... 41
Exercices pour les abdominaux .......................... 43
Exercices pour les jambes .................................. 44
Garantie ................................................................ 47
2
Guide d'assemblage
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