Zona Di Allenamento - Oregon Scientific SMARTHEART SE300 Mode D'emploi

NOTA Dopo aver impostato il limite superiore di frequenza cardiaca,
apparirà Riprendere modalità di vibrazione. Quando la batteria è in
esaurimento, questo avviso consente di riprendere la modalità di
vibrazione o di disattivarla per il risparmio energetico.
NOTA Una volta impostato il proprio profilo utente e la zona di
allenamento, il limite inferiore e superiore della frequenza cardiaca
verranno impostati automaticamente. Tuttavia, se le impostazioni
automatiche non sono adatte all'utente, è possibile modificarle
manualmente. Se si modifica la zona di allenamento, esse verranno
aggiornate automaticamente.

ZONA DI ALLENAMENTO

Esistono 3 zone di allenamento:
ZONA DI ALLENAMENTO
CAMMINATA Mantenere la
forma
JOGGING Allenamento
aerobico
CORSA Allenamento
anaerobico
%MHR DESCRIZIONE
65-78% Questo è il livello meno
intenso di allenamento.
È adatto ai principianti
e a chi vuole rinforzare
il proprio sistema
cardiovascolare.
65-85% Aumenta forza e
resistenza. Agisce al
livello della capacità
corporea di introdurre
ossigeno, brucia più
calorie e può essere
mantenuto per un lasso
di tempo prolungato.
78-90% Genera velocità e
potenza. Agisce al
livello della capacità
corporea di introdurre
ossigeno o al di sopra
di esso, sviluppa
muscolatura e non
può essere mantenuto
per un lasso di tempo
prolungato.
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