Informazioni Sull'indice Di Allenamento; Indice Di Allenamento; Visualizzazione Dell'indice Di Allenamento; Informazioni Sul Programma Di Allenamento Personalizzato (Modalità Timer) - Oregon Scientific SMARTHEART SE190 Mode D'emploi

INFORMAZIONI SULL'INDICE DI ALLENAMENTO

INDICE DI ALLENAMENTO

L'orologio genera un indice di allenamento basato
sul proprio allenamento aerobico. Questo indice è in
funzione della capacità del corpo di veicolare ossigeno
ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato dalla
massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene
definita come la quantità più grande di ossigeno che
può essere utilizzata quando ci si allena ad un livello
sempre più impegnativo. I polmoni, il cuore, il sangue, il
sistema circolatorio e i muscoli in allenamento sono tutti
elementi che determinano il VO2 Max. L'unità di misura
del VO2 Max è ml/kg min.
Più l'indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle
riportate di seguito che mostrano l'indice di allenamento
per età e sesso.
FORMA FISICA PER UOMINI
60
50
40
30
20
22 27 32 37
Forma fisica
SE190_M_IT_R3
FORMA FISICA PER BONNE
60
50
40
30
20
15 20 25 30 35 40
42
Forma fisica
10

VISUALIZZAZIONE DELL'INDICE DI ALLENAMENTO

Il proprio indice di allenamento viene
visualizzato subito dopo aver inserito il
profilo utente. In alternativa, è possibile
visualizzare
allenamento premendo MEM mentre si
sta visualizzando la modalità profilo utente (è necessario
inserire prima tutti i dati relativi al profilo utente).
INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI ALLE-
NAMENTO PERSONALIZZATO (MODALITÀ TIMER)
Il programma di allenamento personalizzato Smart
Training Program consente di completare le sessioni
di allenamento in maniera efficace. Guida l'utente dal
riscaldamento al termine del programma di esercizio.
Oltre a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca
e ad avvertire quando si esce dalla fascia relativa
al limite superiore / inferiore di frequenza cardiaca, il
programma consente
consumate.
Diversi tipi di attività permettono di allenarsi in modo
diverso, consentendo di raggiungere vari obiettivi di
allenamento. Per raggiungere tali obiettivi, il programma
di allenamento può essere impostato così da adattarsi
alle diverse attività. Ad esempio, se si sta correndo, le
impostazioni saranno probabilmente diverse da quelle
che si utilizzerebbero se si stesse eseguendo un'attività
di sollevamento pesi.
10
2006.4.24, 3:15 PM
il proprio indice di
di monitorare le calorie