Introductie; Trainingsinformatie; Hoe De Hartslagmeter U Helpt; Trainingstips - Oregon Scientific SMARTHEART SE300 Mode D'emploi

INTRODUCTIE

Dank u dat u voor de Oregon Scientific
gekozen.
BELANGRIJK Dit product is voor gebruik tijdens het sporten en dient
niet ter vervanging van medische apparatuur.
Deze handleiding bevat belangrijke veiligheids- en onderhoudsinformatie,
en stap-voor-stap instructies voor het gebruik van dit product. Lees de
handleiding zorgvuldig door en bewaar hem op een veilige plaats voor als
u hem later nog eens in wilt zien.

TRAININGSINFORMATIE

HOE DE HARTSLAGMETER U HELPT

Een hartslagmeter
cardiovasculaire gezondheid en een ideale trainingspartner. Het stelt
u in staat resultaten te zien en bij te houden. Dit helpt u uw vroegere
prestaties te beoordelen, uw training te maximaliseren en aan te
passen aan uw toekomstige trainingsprogramma om uw doelen op
een veiliger en effectievere wijze te behalen.
Terwijl u traint, vangt de borstriem uw hartslag op en stuurt de gegevens
naar het horloge. Nu kunt u de hoogte van uw hartslag bekijken en kunt
u uw prestaties gaan volgen aan de hand van uw hartslaggegevens.
Hoe fitter u wordt, hoe minder werk uw hart hoeft te doen en hoe meer
uw hartslag omlaag zal gaan. Dit komt door het volgende:
• Uw hart pompt bloed naar uw longen voor zuurstof. Vervolgens
gaat het zuurstofrijke bloed naar uw spieren. De zuurstof wordt
gebruikt als brandstof en het bloed verlaat de spieren en gaat
terug naar de longen en zo begint het proces opnieuw. Als u fitter
wordt, kan uw hart meer bloed pompen per slag. Hierdoor hoeft
uw hart minder vaak te kloppen om de nodige zuurstof naar de
spieren te krijgen.

TRAININGSTIPS

Om maximale profijt te hebben van uw trainingsprogramma, en voor
uw veiligheid te zorgen, dient u de volgende regels in acht te nemen:
• Start met een duidelijk trainingsdoel, bijvoorbeeld gewicht verliezen, fit
blijven, gezondheid verbeteren of aan een wedstrijd meedoen.
• Selecteer een trainingsactiviteit die u bevalt, en varieer uw
trainingsactiviteit om verschillende spiergroepen te trainen.
Hartslagmeter (SE300) heeft
TM
is het belangrijkste
3
gereedschap voor