Livello Di Allenamento; Modalità Impostazioni - Oregon Scientific Zone Trainer 1.0 Manuel De L'utilisateur

dell'altezza, altezza, livello di allenamento, premendo i
seguenti pulsanti��
• +/ST/SP per aumentare il valore o alternare le
opzioni
• MODE/- per diminuire il valore o alternare le opzioni
• Toccare il quadrante per confermare
La scritta "DONE" ("terminato") indica che è stata completata
la configurazione del profilo utente. La scritta appare solo
quando si configura l'orologio per la prima volta o dopo la
sostituzione delle batterie.

LIvELLO DI ALLENAMENTO

Il livello di allenamento è basato sull'autovalutazione
del proprio stato di forma (a seconda della quantità di
allenamento che si svolge regolarmente).
LIvELLO DI
DESCRIZIONE
ALLENAMENTO
Principiante – Generalmente non si
BEG
praticano attività sportive.
Intermedio – Si fa una modesta
attività fisica (come golf,
equitazione, ping pong, bowling,
INT
sollevamento pesi o ginnastica) due
o tre volte la settimana per un'ora
complessiva alla settimana.
Atleta – Si pratica attivamente o
regolarmente un pesante esercizio
fisico (come corsa, jogging,
ATH
nuoto, ciclismo) o un impegnativo
esercizio aerobico (come tennis,
pallacanestro o pallamano).
NOTA
È necessario inserire il livello di allenamento per
calcolare le calorie bruciate.
SUggERIMENTO
L'orologio genera calcoli in base ai dati
inseriti per indicare le calorie e i grassi bruciati e il periodo
di allenamento all'intensità scelta (fascia della zona target
della frequenza cardiaca) per aiutare l'utente a monitorare i
suoi progressi nel corso del tempo. A mano a mano che si
fanno progressi, aggiornare il peso e il livello di allenamento
per permettere all'orologio di dare un quadro aggiornato
della propria condizione fisica.
MODALITà IMPOSTAZIONI
Dopo aver configurato il profilo utente, apparirà la schermata
"USER" qui sotto. È possibile proseguire con le altre
impostazioni premendo ripetutamente +/ST/SP (si veda il
seguente punto ).
Tuttavia, se il profilo utente è stato configurato per la prima
volta o dopo la sostituzione delle batterie, l'orologio torna
automaticamente alla visualizzazione predefinita dell'ora.
Cominciare dal punto .
. Premere ripetutamente MODE/- per selezionare "SET";
poco dopo apparirà la scritta "TIME".
. Premere +/ST/SP per alternare le impostazioni.
4
allenamento per per