Pulslarm - Oregon Scientific SMARTHEART SE300 Mode D'emploi

MAXIMAL / UNDRE / ÖVRE PULSGRÄNS
Innan du påbörjar några träningsprogram och för att få maximalt ut av
din träning bör du veta följande:
• Maxpulsen (MHR)
• Undre pulsgräns
• Övre pulsgräns
För att manuellt beräkna dina egna pulsgränser, följ instruktionerna nedan:
MHR
MHR = 220
- ålder

PULSLARM

Du kan ställa pulsalarmet i din träningsprofil med följande
inställningar:
IKON
När pulslarmet är aktiverat kommer antingen en pil upp eller en pil ner
att blinka för att indikera vilken pulsgräns du överstigit.
NOTERING Vibrationsalarmet drar mer batteri än ljudalarmet.
UNDRE GRÄNS
MHR x undre
aktivitetsmål %. T.ex.
Aktivitetsmål är WALK
undre pulsgräns =
MHR x 65%
BESKRIVNING
Pulsljud och vibrationsalarm är FRÅN
pulslarmsljud
• 1 bip indikerar under undre pulsgräns
• 2 bip indikerar över övre pulsgräns
Pulsvibration
Pulsljud och pulsvibration
18
UNDRE GRÄNS
MHR x övre aktivitetsmål
%. T.ex. Aktivitetsmål är
WALK övre pulsgräns =
MHR x 78%