Table des Matières
Publicité
Liens rapides
SMART TRAINER / TRAINER PRO
TABLE DES MATIERES
SECTION 1: INTRODUCTION ..................................................... 3-10
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT SMART ............................ 3
INDEX D'APTITUDE PHYSIQUE ............................................... 5
CONSEILS ................................................................................................ 6
LA MONTRE RECEPTEUR .............................................................. 7
- Commandes de la montre Récepteur .................................................. 8
CONTROLE CARDIAQUE ................................................................ 9
PORTEE EFFECTIVE .......................................................................... 10
SECTION 2: FONCTIONNEMENT GENERAL ................. 10-12
LE RETRO ECLAIRAGE ................................................................ 10
MODES DE FONCTIONNEMENT ...............................................10
COMMENT REGLER LA PENDULE TEMPS REEL ............. 11
COMMENT UTILISER LE REVEIL .............................................. 11
FUSEAU HORAIRE ........................................................................... 11
PROFIL DE L'UTILISATEUR ........................................................12
- Score d'activités ...................................................................................12
AFFICHAGE DE L'INDEX D'APTITUDE PHYSIQUE ..........12
Manuel d'utilisation
1
Publicité
Table des Matières
Manuels Connexes pour Oregon Scientific SMART TRAINER
Sommaire des Matières pour Oregon Scientific SMART TRAINER
-
Page 1: Table Des Matières
SMART TRAINER / TRAINER PRO Manuel d’utilisation TABLE DES MATIERES SECTION 1: INTRODUCTION ............. 3-10 PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART ......3 INDEX D’APTITUDE PHYSIQUE ..........5 CONSEILS ....................6 LA MONTRE RECEPTEUR .............. 7 - Commandes de la montre Récepteur ..........8 LA CEINTURE THORACIQUE DE CONTROLE CARDIAQUE .............. - Page 2 RENSEIGNEMENTS SUR LES PILES ..........17 PRECAUTIONS ..................18 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ..........19 ENTRETIEN ..................... 20 ATTENTION ..................... 20 REFERENCES ..................21 Lisez attentivement ce guide d’utilisateur préalablement à toute utilisation afin de profiter au mieux de votre Smart Trainer / Trainer Pro...
-
Page 3: Section 1: Introduction
SECTION 1 - INTRODUCTION Nous vous remercions d’avoir fait l’acquisition du Smart Trainer / Trainer Pro, un appareil de précision aux nombreuses caractéristiques. Contrôlant votre rythme cardiaque et la quantité de graisse et de calories éliminées durant l’exercice, il peut aussi organiser un programme d’entraînement sur la base de vos scores. - Page 4 Il y a généralement trois zones d’entraînement. Leurs aspects bénéfiques sur votre santé et leur relation à votre MHR sont les suivants : Activité modérée Gestion poids Zone aérobique Zone de seuil anaérobique Zone rouge (capacité maximum) 100% Les limites cardiaques supérieure et inférieure sont calculées en multipliant votre RCM par les pourcentages de la zone d’entraînement sélectionnée.
-
Page 5: Index D'aptitude Physique
INDEX D’APTITUDE PHYSIQUE Votre Smart Trainer / Trainer Pro produit un index d’aptitude physique basé sur votre aptitude aérobique ou votre aptitude à entreprendre toute forme d’exercice aérobique, en fonction et dans les limites de la capacité de votre corps à oxygéner les muscles. Il est souvent mesuré... -
Page 6: Conseils
CONSEILS Identifiez votre objectif, qu’il consiste à perdre du poids, rester en forme, améliorer votre santé ou rivaliser avec un ami. Sélectionnez une activité qui vous plaise. Varier les exercices peut être plus intéressants. Démarrez lentement. Entraînez-vous régulièrement - 20 à 30 minutes trois à quatre fois par semaine pour développer un système cardio-vasculaire plus robuste. -
Page 7: La Montre Recepteur
La zone de préservation de la santé a l’intensité d’entraînement la plus faible. Elle convient aux débutants et à ceux qui veulent renforcer leur système cardio-vasculaire. La zone d’exercice aérobique développe force et endurance. Elle est fonction de la capacité du corps à absorber l’oxygène, brûle plus de calories et peut durer plus longtemps. -
Page 8: Commandes De La Montre Récepteur
Commandes de la Montre Récepteur Smart Trainer Trainer Pro 1. COMMANDE [LIGHT] Allume le rétro-éclairage pendant cinq secondes. 2. COMMANDE [MODE] Change le mode de fonctionnement. 3. COMMANDE [MEM/LAP] Affiche les données d’entraînement ou marque un temps de passage dans le mode de chronomètre. (La fonction de temps de passage n’existe qu’avec le Trainer Pro.) -
Page 9: La Ceinture Thoracique De Controle Cardiaque
LA CEINTURE THORACIQUE DE CONTROLE CARDIAQUE La ceinture thoracique de contrôle cardiaque sert à compter les battements de coeur et transmettre les données à la montre récepteur. Pour la porter, 1. Mouiller les coussinets conducteurs à l’intérieur de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d’eau ou un gel conducteur pour assurer un bon contact. -
Page 10: Portee Effective
PORTEE EFFECTIVE La ceinture thoracique et la montre récepteur commencent à transmettre et recevoir les signaux dès que les piles sont en place. Les deux appareils devraient être portés ou montés à une distance effective de 0.625 mètres. Si les signaux sont irréguliers, Raccourcir la distance entre la ceinture thoracique et la montre récepteur. -
Page 11: Comment Regler La Pendule Temps Reel
Se reporter à la FIG. 4 pour régler la pendule temps réel. Remarque : Le Smart Trainer / Trainer Pro est équipé d’un calendrier auto 50 ans. Il est inutile de régler les jours de semaine. COMMENT UTILISER LE REVEIL Se reporter à... -
Page 12: Section 3: Controle Du Rythme Cardiaque
Vous devez commencer par entrer le profil de l’utilisateur pour profiter au mieux du PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART et utiliser pleinement les fonctions du Smart Trainer / Trainer Pro . Reportez-vous à la FIG. 6 pour entrer le profil de l’utilisateur (sexe, âge, poids, taille et score d’activités). -
Page 13: Avant De Commencer Le Programme D'entrainement Smart
AVANT DE COMMENCER LE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART Une fois tous les paramètres du profil de l’utilisateur entré, vous devez fixer une activité cible et un temps d’entraînement. Reportez-vous à la procédure illustrée à la FIG. 7. Remarque : 1. Assurez-vous que le niveau de l’activité cible et tous les paramètres sont entrés dans le profil de l’utilisateur. -
Page 14: Comment S'entrainer Avec Le Chronometre
Le PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART commence automatiquement par 5 minutes d’échauffement qui vous prépare à l’exercice qui va suivre. Le rythme cardiaque est affiché. Trois bips brefs signalent la fin de l’échauffement. Vous pouvez sauter la séance d’échauffement et commencer sans délai l’entraînement. Dans ce cas, suivez la procédure de la FIG. - Page 15 1. LA FONCTION DE TEMPS DE PASSAGE N’EXISTE QU’AVEC LE TRAINER PRO. ( CE MODÈLE N’EST PAS UN MODÈLE SMART TRAINER. ) 2. Remplissez tous les paramètres. Sinon, le compte de calories et le % de graisse brûlée ne seront pas accessibles durant l’entraînement.
-
Page 16: Comment Rappeler Les Donnees D'entrainements
COMMENT RAPPELER LES DONNEES D’ENTRAINEMENT Pour rappeler les calories et le pourcentage de graisse brûlée Il est possible de contrôler les calories consommées et le % de graisse brûlée durant ou après l’exercice. Dans le PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART, reportez-vous aux FIG. 12a et FIG. 12 pour rappeler les calories consommées et le % de graisse brûlée durant et après l’exercice respectivement. -
Page 17: Section 4: Informations Complementaires
à l’eau. RENSEIGNEMENTS SUR LES PILES Le Smart Trainer / Trainer Pro est alimenté par deux piles au lithium CR2032 - une pour le récepteur et une autre pour la ceinture thoracique. Ces deux piles sont fournies avec l’appareil. -
Page 18: Precautions
Pile Plaque de contact de la pile CEINTURE THORACIQUE - CEINTURE THORACIQUE- VUE DU HAUT VUE LATERALE Remarque sur les piles: Les piles incluses (s’il y a lieu) ne le sont que pour démonstration. Pour une utilisation quotidienne optimale, les remplacer par des piles alcalines. -
Page 19: Caracteristiques Techniques
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Modele : SMART TRAINER ( HR308 ) / TRAINER PRO ( HR318 ) Heure : 12h/24h Date : DD-MM ou MM-DD et jours Année : 2001 - 2050 (calendrier automatique) Fuseau horaire : (+)23 - (-)23 Chronomètre : 00:00:00 - 99:59:59 (hh:mm:ss) -
Page 20: Entretien
Température de stockage : -20°C - 70°C (-4°F - 158°F) Etanchéité : Jusqu’à 30m, à condition de ne pas activer les fonctions ENTRETIEN 1) Ne pas nettoyer l’appareil à l’aide de produits abrasifs ou corrosifs. Les produits abrasifs peuvent rayer les parties en plastique et corroder le circuit électronique. -
Page 21: A Propos D'oregon Scientific
A PROPOS D'OREGON SCIENTIFIC En consultant notre site internet (www.oregonscientific.fr), vous pourrez obtenir des informations sur les produits Oregon Scientific: photo numerique; lecteurs MP3; produits et jeux electroniques educatifs; reveils; sport et bien-etre; stations meteo; telephonie. Le site indique egalement comment joindre notre service apres-vente. - Page 22 6. David C. Nieman, Exercise testing and prescription: a health-related approach, Mountain View, Calif.: Mayfield Publ, 1999. 4ème éd. 7. Robert M. Ross, Andrew S. Jackson: Exercise concepts, calculations and computer applications. Carmel Ind.: Benchmark Press, 1990. 8. Brian J. Sharkey, Physiology of fitness: prescribing exercise for fitness, weight control and health, Publisher Champaign, III: Human Kinetics Publishers, 1979.
- Page 23 LEGENDE : ITALIQUES - APPUYER ITALIQUES - APPUYER PENDANT 2 SEC. - CLIGNOTE - AVANCE RAPIDE REFERENCE A LA FIG. 3 A. MODE DE PENDULE B. MODE D’ALARME C. MODE DE MINUTEUR D. PROFIL DE L’UTILISATEUR E. PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SMART F .