T-Road; T-Trainer - Tunturi C80 Cross trainer Manuel De L'utilisateur

Finsk
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi käyttäjätyypin: Kuntoilija, Urheilija,
Vähän Liikkuva. Inactive/ Active/ Athletic) (Fig. F-25)
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
Asetusnäyttöön (2) (Fig F-26)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen VO2-testiin�
(Arvo on väliltä 68 – 220 bpm.) Oletusarvo on 85% maksimisykkeestä.
Myös maksimisyke (bpm) ja käyttäjän paino (kg) näkyvät näytöllä.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi info-
näytölle (Fig. F-27)
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
harjoitusikkunaan�
Harjoitusnäyttö
Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien syketila�
Näytöllä näkyy
"Test Failed"! (Testi epäonnistui)
- Harjoitus on kestoltaan liian lyhyt�
- RPM arvo on liian matala�
- Tavoitesykearvoa ei ole saavutettu�
- Syke on pienempi kuin 110 bpm�
"No Heart Rate detected" (Sykettä ei havaittu)
- Laite ei havaitse käyttäjän sykettä�
Paina Back/stop tai päävalikkopainiketta poistuaksesi harjoitusnäytöltä�
"Target HR reached! Stop test or Continue" (Tavoitesyke
saavutettu! Voit lopettaa testin)
- Käyttäjä on saavuttanut tavoitteen�
- Paina ohjelmavalitsinta lopettaaksesi testin ja nähdäksesi
yhteenvedon. (Fig. F-28)
Paina ohjelmavalitsinta edetäksesi VO2 Max –testituloksiin (Fig. F-29)
- Paina ohjelmavalitsinta palataksesi päävalikkoon
Lopettaaksesi harjoituksen katso:
"Harjoituksen päättäminen"�
VO2 Max –testitulostaulukko
Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18-19 <28 28-32
20-24 <27 27-31
25-29 <26 26-30
30-34 <25 25-29
35-39 <24 24-27
40-44 <22 22-25
45-49 <21 21-23
50-54 <19 19-22
55-59 <18 18-20
60-65 <16 16-18

T-Road

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "T-road"
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien
harjoitusnäytölle.(Fig. F-30).
Ratavaihtoehtoja on kolme:
Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany Country Road.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse harjoitusrata�
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
videonäytölle�
- Harjoituksen aikana voit siirtyä
videonäytön (fig. F-31) Harjoituksen aikana voit siirtyä videonäytön
(Fig. F-32).
Harjoitusprofiilinäyttö:
- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle
harjoituksen edetessä�
- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja vaihtelee sykkeen
kiihtyessä ja laskiessa�
-
Videonäyttö:
- Näytössä oikealla näkyy vastus: 1 – 8� Pyöritä ohjelmavalitsinta
säätääksesi�
- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa kallistuskulman,
joka vaihtelee harjoituksen mukaan�
- Poistuaksesi näytöltä, paina Back/stop, päävalikkopainiketta tai odota,
että valkoinen katkoviiva saavuttaa harjoitustavoitteen
Lopettaaksesi harjoituksen katso: "Harjoituksen päättäminen"�

T-Trainer

‼ HUOM
• Tämä toiminto on vain cross trainer -malleissa�
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse T-Trainer�
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistat valinnan ja etenet
harjoitusnäytölle� Harjoitus alkaa Free Ride -intervallilla�
Harjoitusnäyttö�
- Näyttää harjoitustilan 10 sekunnin ajan ja siirtyy sitten harjoitukseen�
- Harjoitustiloja on kuusi: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/
Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat�
- Harjoitustilojen välissä on minuutin mittainen Free Ride -intervalli�
(Fig. F-36)
1 0 0
3 4 5 6
33-37 38-42 43-47 48-52
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
7
>52
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30