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Nm Manual Modus:
Ist gleich am Manual Modus
Watt Constant Mode:
Ist gleich am Voreingestellten Programm Watt Modus�
Target HR Modus:
Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz Programms�
Um das Training zu beenden - siehe� "Beenden des Trainings"
Eigenes Training
- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie�
"Eigenes training"�
- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und
gehen Sie weiter mit die Bereich-Einstellungen. (Fig. F-20)
‼ HINWEIS
•
Wenn keine gespeicherte Training gefunden werden, wird das
(fig. F-19) Fenster gezeigt.
•
Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu zurückzukehren�
Einstellungs-Bildschirm (1) ist für gespeicherte Benutzertrainingsdaten.
Diese werden rechts im Bildschirm gezeigt�
- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie�
- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken und
gehen Sie weiter mit die Einstellungs-Bildschirm(Fig. F-21)
- Drehen Sie den Schalter und wählen Sie.(Fig. F-22)
Wählen "Wiederholung" (Replay)
- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken
und gehen Sie weiter im Einstellungs-Bildschirm und dem vorigem
Training�
Wählen "Bearbeiten" (Edit)
- Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken
- Geben Sie die Einstellungen ein oder bearbeiten sie diese und
bestätigen Sie��
- Drücken Sie den Drehschalter zum bestätigen und gehen sie weiter
im Trainings-Bildschirm�
Wählen "Löschen" (Delete)
- Drehe den Schalter und wähle��
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und
gehen sie sofort zum Selektions-Bildschirm�
- Wähle Yes um die gewählte Datei zu löschen. (Fig. F23)
- Bestätige durch den Drehschalter zu drücken�
Fitnesstest
- Drehe den Schalter und wähle
"Fitnesstest"�
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und
gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm�
‼ HINWEIS
•
Der User Interface braucht die Benutzerdaten zum Berechnen� Des
Fitness Tests, Wenn keine Benutzerdaten bekannt sind, kann der
Fitness Test nicht gestartet werden� Die untenstehende Nachricht
wird gezeigt. ( Fig. F-24)
•
Drücke den Drehschalter und gehen Sie zurück zum Hauptmenu�
- Drehe den Schalter und wähle��
- (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25)
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und
gehen sie sofort zum Einstellungs- Bildschirm (Fig F-26)
- Drehe den Schalter um den Herzfrequenz Zielwert in Vo2 Max Wert,
einzustellen��
(der Bereich liegt zwischen 8~220Bpm.)
Standard 85% vom Max HR und Gewicht (Kg).
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschaltern drücken und
um das Informations-Fenster zu öffnen. (Fig. F-27)
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und
gehen sie sofort zum Trainings-Bildschirm�
Trainings-Bildschirm�
Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz Programms�
Der Bildschirm zeigt;
- "Testfehler!" wenn:
- Die Trainingszeit zu kurz ist�
- RPM Wert zu niedrig ist�
- HR Wert nicht erreicht wird�
- HR unter 110 Bpm ist�
- "Herzfrequenz nicht festgestellt! wenn:
- Die Herzfrequenz vom Gebraucher wird während dem Training nicht
gemessen�
- Drücke Back/Stop oder Hauptmenu um den Trainings-Bildschirm zu
verlassen�
Zielherzfrequenz erreicht. Stop Test oder gehe weiter"
- Benutzer hat das Ziel erreicht.
- Drücke den Drehschalter um den Test zu beenden und direkt zum
Trainings Data Bildschirm zu gehen�
Trainings Daten Bildschirm (Fig. F-28)
Drücke den Drehschalter um zum VO2 Max Testresultat Bildschirm zu
gehen. (Fig. F-29)
- Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu zurückzukehren�
Um das Training zu beenden - siehe� "Beenden des Trainings"
VO2 Max Testergebnis-Tabelle
Mann/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX)
1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet
Alter
1
2
18-19
<33
33-38
20-24
<32
32-37
25-29
<31
31-35
30-34
<29
29-34
35-39
<28
28-32
40-44
<26
26-31
45-49
<25
25-29
50-54
<24
24-27
55-59
<22
22-26
60-65
<21
21-24
3 5
3
4
5
6
39-44
45-51
52-57
58-63
38-43
44-50
51-56
57-62
36-42
43-48
49-53
54-59
35-40
41-45
46-51
52-56
33-38
39-43
44-48
49-54
32-35
36-41
42-46
47-51
30-34
35-39
40-43
44-48
28-32
33-36
37-41
42-46
27-30
31-34
35-39
40-43
25-28
29-32
33-36
37-40
Deutsch
7
>63
>62
>59
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
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