Table des Matières
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Résultats du Fitness test
Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et
de comparer vos valeurs et leurs modifications. L'OwnIndex s'interprète en fonction
du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer
votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même
âge et du même sexe.
Age
1
2
3
(années)(très
(mauvais) (faible)
mauvais)
20-24
< 32
32-37
38-43
25-29
< 31
31-35
36-42
30-34
< 29
29-34
35-40
35-39
< 28
28-32
33-38
40-44
< 26
26-31
32-35
45-49
< 25
25-29
30-34
50-54
< 24
24-27
28-32
55-59
< 22
22-26
27-30
60-65
< 21
21-24
25-28
20-24
< 27
27-31
32-36
25-29
< 26
26-30
31-35
30-34
< 25
25-29
30-33
35-39
< 24
24-27
28-31
40-44
< 22
22-25
26-29
45-49
< 21
21-23
24-27
50-54
< 19
19-22
23-25
55-59
< 18
18-20
21-23
60-65
< 16
16-18
19-21
La classification est fondée sur une étude documentaire (Shvartz & Reibold 1990) de 62 articles où la valeur
de VO
était mesurée directement sur des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada et dans 7
2max
pays européens. Reference : Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
F 84
S710 manual/FRA.pm6
84-85
4
5
6
7
(moyen) (bon)
(très
(excellent)
bon)
44-50
51-56
57-62
>62
43-48
49-53
54-59
>59
41-45
46-51
52-56
>56
39-43
44-48
49-54
>54
36-41
42-46
47-51
>51
35-39
40-43
44-48
>48
33-36
37-41
42-46
>46
31-34
35-39
40-43
>43
29-32
33-36
37-40
>40
37-41
42-46
47-51
>51
36-40
41-44
45-49
>49
34-37
38-42
43-46
>46
32-35
36-40
41-44
>44
30-33
34-37
38-41
>41
28-31
32-35
36-38
>38
26-29
30-32
33-36
>36
24-27
28-30
31-33
>33
22-24
25-27
28-30
>30
Recommandations en fonction de la classification de la condition physique :
4
Un maintien des habitudes
actuelles d'entraînement
favorise une bonne santé.
Une augmentation de
1-3
Une
l'entraînement est
augmentation
recommandée pour
de l'activité
améliorer votre condition
physique est
physique.
nécessaire pour
améliorer votre
santé et votre
forme physique.
4
3
2
1
Les athlètes de haut niveau qui pratiquent des sports obtiennent un résultat
OwnIndex supérieur à 70 (hommes) et 60 (femmes). Des athlètes de niveau olympique
peuvent atteindre des valeurs de 95. L'indice OwnIndex est supérieur dans les sports
qui sollicitent une masse musculaire importante comme le ski de fond et le cyclisme.
11.1.2001, 18:49
5-7
Le maintien des
habitudes actuelles
d'entraînement est
favorable à la santé et
à la condition
physique.
7
6
5
F 85
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