Guide De L'utilisateur - Presse À Ischios - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Presse à ischios
Caractéristiques
Dimensions de la machine
155 cm L x 125 cm l x 150 cm H
(61 po L x 49 po l x 59 po H)
Zone de travail
168 cm L x 127 cm l (66 po L x 50 po l)
Pile de poids
109 kg (240 Ib)
Poids de la machine
284 kg (626 Ib)
Configuration
Manuel de l'utilisateur — Discovery Series Selectorized Line : Caractéristiques et utilisation du produit
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Placez vos genoux dans l'alignement du pivot, en réglant le dossier.
Réglez l'appui des chevilles pour obtenir une position confortable.
Réglez le bras mobile à la position de départ souhaitée.
Abaissez le maintien rembourré des genoux et verrouillez-le juste
en-dessous de ceux-ci.
Exercice
 Saisissez les deux poignées.
 Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement lent et maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
 Relâchez le support des chevilles à la fin de l'exercice.
Conseils d'entraînement
 Prolongez le temps de pause lorsque le muscle est complètement
contracté.
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