Programme De Contrôle Du Rythme Cardiaque - CYBEX 625T Manuel De L'utilisateur

9 - Programme de contrôle du rythme cardiaque
Note: Pour ce programme, l'utilisateur doit porter une ceinture à émetteur de rythme cardiaque
de 5 kHz compatible Polar
pas être sélectionné sur la console de commande à moins qu'elle ne détecte un signal de fréquence
cardiaque. Le HRCP ne fonctionne pas avec le système tactile cardio de fréquence cardiaque
par contact.
Après avoir sélectionné l'exercice de contrôle de fréquence cardiaque (Heart Rate Control : HRC), le
tapis de course vous invite à entrer la durée du programme, le poids, l'âge et la fréquence cardiaque
cible. Votre âge est nécessaire pour estimer la bonne plage de fréquences cardiaques. La fréquence
cardiaque cible est calculée suivant la formule : 208 - (0,7 * âge). Vous aurez alors la possibilité de
régler la fréquence cardiaque cible suggérée sélectionnée vers le haut ou vers le bas. Sélectionnez
une fréquence cardiaque cible qui vous permettra de pratiquer confortablement et en toute sécurité vos
exercices, vous permettant au même moment d'atteindre vos objectifs d'entraînement. Si vous n'êtes
pas sûr de ce qu'il faut choisir comme cible, consultez votre médecin ou un spécialiste de l'entraînement
physique. Après le démarrage de l'exercice HRC, le tapis de course va essayer d'augmenter votre
fréquence cardiaque à votre cible pendant 3 à 5 minutes. Le tapis de course mettra l'accent à l'aide de
l'élévation de la plate-forme du tapis de course pour atteindre tout d'abord la charge de travail la plus
élevée et par la suite le rythme cardiaque plus élevé ; ceci pour maximiser l'utilisation d'une démarche,
plus sûre et plus confortable pour de nombreux utilisateurs. En conséquence, de nombreux utilisateurs
passent presque toute la période d'entraînement à un niveau d'élévation d'un maximum de 12% grade.
Après avoir atteint votre cible, le tapis de course va tenter de vous y maintenir à au moins 5 battements
par minute. Comme vous vous fatiguez, il va compenser en réduisant l'élévation, la vitesse ou les deux.
Vous pouvez récupérer pendant deux minutes à la fin des sessions d'entraînement.
Méthode de l'exercice HRC :
L'utilisateur sélectionne la cible de fréquence cardiaque en début de séance d'entraînement ou accepte
la cible proposée de 208 - (0,7 * âge). Cette fréquence cardiaque cible est extrêmement importante
pour d'autres raisons que la simple mise en place de la cible elle-même. Elle fait également une hypothèse
de la forme physique générale et contrôle plusieurs aspects de la rapidité avec laquelle l'élévation et la
vitesse seront réglées. À titre d'exemple, la vitesse de démarrage pour une cible sélectionnée de 120
bpm (battements par minute) sera de 2 mph. La vitesse de démarrage d'une cible sélectionnée de 140
bpm sera de 3,5 mph. Entre ces cibles sélectionnées, la vitesse de démarrage est proportionnelle à la
différence entre 2 à 3,5. L'exercice sera également modifié en fonction de la donnée de la cible
sélectionnée au début de la séance d'entraînement. Ceci signifie qu'une personne avec une plus grande
cible doit obtenir plus rapidement des changements de vitesse et de grade contrairement à quelqu'un
avec une cible moins élevée. Ceci a pour effet de connecter les utilisateurs les plus aptes à leur cible
sélectionnée sans dépassement de l'objectif pour quelqu'un avec une faible condition physique. Une
fois que le tapis de course a atteint la vitesse de démarrage, il va alors augmenter l'élévation toutes les
15 secondes jusqu'à une pente de 12 % ou jusqu'à ce que l'ordinateur détecte que l'utilisateur se
rapproche de sa fréquence cardiaque cible. Le contrôle étant quelque peu prédictif, le rythme cardiaque
de l'utilisateur pourra facilement s'adapter à l'augmentation de la charge. Si la fréquence cardiaque cible
n'est pas atteinte au niveau de charge de la vitesse de démarrage à une pente 12 %, alors le tapis de
course va commencer à augmenter la vitesse toutes les 15 secondes jusqu'à 4 mph (6 km/h) ou jusqu'à
ce que l'ordinateur détecte que l'utilisateur se rapproche de sa fréquence cardiaque cible. Si l'utilisateur
n'a pas encore atteint la cible, le tapis de course augmentera sa vitesse à 5 mph et baissera l'élévation
Tapis roulant Cybex 625T Partie Numéro LT-23221-2 H
®
. Le Programme de contrôle du rythme cardiaque (HRCP) ne peut
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