Table des Matières
Publicité
Catégories Fitness
Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs
modifi cations. L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous
pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Age
1
2
ANNÉES MAUVAIS MEDIOCRE FAIBLE MOYEN BON TRÈS
20-24
< 32
32-37
25-29
< 31
31-35
30-34
< 29
29-34
35-39
< 28
28-32
40-44
< 26
26-31
45-49
< 25
25-29
50-54
< 24
24-27
55-59
< 22
22-26
60-65
< 21
21-24
20-24
< 27
27-31
25-29
< 26
26-30
30-34
< 25
25-29
35-39
< 24
24-27
40-44
< 22
22-25
45-49
< 21
21-23
50-54
< 19
19-22
55-59
< 18
18-20
60-65
< 16
16-18
FRA
3
4
5
6
EXCELLENT
BON
38-43 44-50 51-56 57-62
36-42 43-48 49-53 54-59
35-40 41-45 46-51 52-56
33-38 39-43 44-48 49-54
32-35 36-41 42-46 47-51
30-34 35-39 40-43 44-48
28-32 33-36 37-41 42-46
27-30 31-34 35-39 40-43
25-28 29-32 33-36 37-40
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
La classifi cation est fondée sur une étude documentaire de 62
7
articles où la valeur de VO
des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada,
et dans 7 pays européens. Référence : Shvartz E, Reibold
>62
RC: Aerobic fi tness norms for males and females aged 6 to 75
>59
years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
>56
>54
Les athlètes de haut niveau obtiennent un résultat
>51
OwnIndex supérieur à 70 (hommes) et 60 (femmes).
>48
Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre
>46
>43
des valeurs de 95. L'indice OwnIndex est supérieur
>40
dans les sports qui sollicitent une masse musculaire
>51
importante comme le ski de fond et le cyclisme.
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30
était mesurée directement sur
2max
69
Publicité
Table des Matières
