Table des Matières
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Limits1, 2, 3 : Limites de FC pour les
Zones Cibles 1, 2 et 3.
MAX : Avec une valeur de FC, indique
votre plus haute FC.
MAX % : Avec une valeur de FC, indique
où se situe votre FC actuelle, exprimée
en pourcentage de votre FC
.
max
Mon : Lundi
Odometer : Mesure la distance totale
cumulée sur plusieurs séances d'exercice.
OPTIONS : Indique le mode Options.
OwnCal : Calcule vos dépenses d'énergie
en kilocalories au cours de votre exercice.
1 kilocalorie (kcal) = 1000 calories (cal).
Vous pouvez suivre vos dépenses
énergétiques au cours d'une séance
d'entraînement et cumuler les résultats
sur une journée, une semaine ou une
année. La fonction OwnCal peut être
utilisée comme un indice de mesure pour
un programme diététique par exemple.
Le calcul de la consommation de calories
OwnCal commence lorsque votre FC
atteint 90 bpm ou si elle dépasse 60% de
votre FC
. Ces limites sont prises en
max
compte uniquement pour le calcul des
calories dépensées au cours de
l'entraînement. Plus la FC est élevée, plus
vous dépensez d'énergie. OwnCal
s'adapte à chaque individu en fonction
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de son poids, de sa (VO
) (prise
2max
maximale d'oxygène) et de sa FC
max
(HR
). L'OwnCal sera d'autant plus
max
précis si vous paramétrez votre récepteur
avec vos indices de (VO
) et de (FC
) /
2max
max
(HR
), établis médicalement (durant un
max
test d'effort). La mesure de la
consommation d'énergie est plus précise
pour des activités où l'effort est continu
comme le cyclisme ou la course.
OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness
Test comparable à l'indice de (VO
) en
2max
ml/kg/min (capacité de prise maximale
d'oxygène).
RecoDist, distance de récupération :
Vous réglez la distance de récupération
en mode Options. En mode Fichier, vous
pouvez lire la baisse de la fréquence
cardiaque et la distance de récupération.
RecoHr, FC de récupération : Vous
réglez la FC qui mettra fin au calcul de
récupération. En mode Fichier, vous
pouvez lire la baisse de la FC et la durée
de récupération.
RecoTime, temps de récupération :
Vous réglez le temps de récupération en
mode Options. En mode Fichier, vous
pouvez lire la baisse de la FC et la durée
de récupération.
Sat : Samedi
Sex : Indiquez votre sexe, féminin
(Female) ou masculin (Male) dans le
mode USER SET.
Split Time (cumul des temps au tour) :
Temps écoulé depuis le début de
l'exercice jusqu'à l'enregistrement du
temps au tour.
Sun : Dimanche
Sw : Indique le chronomètre.
Thu : Jeudi
TIME1/ TIME2 : Indique l'heure.
Timer1, 2, 3 : Dans le mode Interval
Training : minuteurs (1, 2, 3) compte à
rebours pour les exercices Interval
Training.
Tue : Mardi
WarmUp : Phase d'échauffement au
début d'un exercice Interval Training.
Wed : Mercredi
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