Réaliser Le Test; Après Le Test - Polar CS600X Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
Pour réaliser le Polar Fitness Test, entrez vos données personnelles (si vous l'avez déjà fait auparavant, il
n'est pas nécessaire de recommencer), ainsi que votre niveau d'activité physique à long terme dans
Réglages de personne (page 40).
Activez la fonction FC
max
Pour obtenir l'estimation de votre fréquence cardiaque maximale, activez la fonction FC
Sélectionnez
Test > Fitness > FC max -p > Activé
Des didacticiels vidéo sont disponibles sur http://www.polar.com/en/polar_community/videos.
Réaliser le test
Sélectionnez
Test > Fitness > Démarrer > Fitness Test s'allonger
Le Fitness Test démarre après cinq secondes. Les flèches indiquent que le test est en cours. Restez
détendu et évitez tout mouvement. Ne parlez à personne.
Si vous n'avez pas entré votre niveau d'activité physique sur le long terme dans Réglages personnels,
Régler niveau activité personnel
d'informations sur les niveaux d'activité, reportez-vous à Réglages personnels.
Si votre cardio-compteur Cycle ne détecte pas votre fréquence cardiaque au début ou pendant le test, le
test échoue et le message
de fréquence cardiaque sont humides et que la ceinture élastique est bien ajustée, puis recommencez le
test.
À l'issue du test, vous entendrez deux bips sonores.
évaluation de votre niveau de forme. Pour plus d'informations sur les évaluations, reportez-vous à
Catégories Fitness.
Pour afficher votre valeur
Le message
Mise à jour VO2 max ?
• Sélectionnez pour sauvegarder la valeur OwnIndex dans vos réglages personnels et le menu
Oui
.
Fitness Test
• Sélectionnez uniquement si vous connaissez déjà la valeur de votre VO2
Non
si elle diffère de plus d'une catégorie Fitness de votre résultat OwnIndex. Votre résultat OwnIndex est
enregistré uniquement dans le menu
Graphe Fitness Test .
Le message
Mise à jour FC max ?
• Sélectionnez pour sauvegarder la valeur dans vos réglages personnels.
Oui
• Sélectionnez si vous connaissez votre FC
No
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en appuyant sur STOP. Le message
pendant quelques secondes.
Une fois les valeurs de l'OwnIndex et de la FC
le calcul de la consommation calorique.
Après le test
Catégories Fitness
La meilleure façon d'interpréter votre OwnIndex est de comparer vos valeurs personnelles et leur évolution
au fil du temps. L'OwnIndex s'interprète également en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre
OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme aérobie par rapport aux
personnes du même âge et du même sexe.
Les athlètes de haut niveau obtiennent généralement un résultat supérieur à 70 (hommes) et 60
(femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L'indice OwnIndex est
48 Tests
-p
s'affiche. Sélectionnez
Echec test. Vérif. WearLink
, appuyez sur BAS. Pour quitter, appuyez sur OK.
Estimation de la FCmax
s'affiche.
Graphe Fitness Test
(si (si la fonction FCmax-p est activée) s'affiche.
FCmax-p
max
-p sauvegardées, celles-ci seront prises en compte pour
max
, ,
Top Élevé Moyen
s'affiche. Vérifiez que les électrodes de l'émetteur
s'affiche avec une valeur numérique et une
OwnIndex
. Pour plus d'informations, reportez-vous à
mesurée en laboratoire.
-p.
max
ou . Pour plus
Faible
Graphe
mesurée en laboratoire et
2max
s'affiche
Échec Fitness Test