Programme D'entraînement; Voir Le Programme - Polar CS600X Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
8. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

Voir le programme

Vous pouvez créer et transférer un programme d'entraînement vers votre cardio-compteur Cycle en
utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Ce chapitre présente les instructions pour naviguer et gérer le
programme lorsque vous l'avez téléchargé sur votre cardio-compteur Cycle. Pour plus d'information sur la
création de programmes depuis le logiciel, leur transfert vers le cardio-compteur Cycle et l'analyse des
données d'entraînement, reportez-vous à l'aide du logiciel Polar ProTrainer 5.
Une fois le programme transféré, deux nouveaux menus sont créés sur votre cardio-compteur Cycle, pour
vous permettre de consulter votre programme et de vérifier votre planning quotidien. Parcourez les
semaines, les jours et les exercices avec les boutons HAUT ou BAS. Sélectionnez la semaine et le jour
avec OK.
Pour consulter votre programme hebdomadaire
Sélectionnez
Programme > Vue Hebdo
La vue hebdomadaire donne un aperçu de vos séances de la semaine. Une barre blanche représente la
durée d'exercice à atteindre et une barre noire la durée d'exercice effectivement réalisée. La durée
d'exercice hebdomadaire à atteindre est affichée sous chaque barre.
Appuyez longuement sur LUMIERE pour afficher les données suivantes sur la semaine :
• : nom de la semaine et description.
Info semaine
• : résumé des objectifs de la semaine. Calories, distance et durée. Durée programmée dans les
Objectifs
SportZones : appuyez sur OK et parcourez les SportZones avec les boutons HAUT ou BAS.
• : résumé des résultats de la semaine. Calories, distance et durée. Temps passé dans les
Résultats
SportZones : appuyez sur OK et parcourez les SportZones avec les boutons HAUT ou BAS.
• : réglez l'alarme (à l'heure, 10 min, 30 min ou 1 heure avant l'exercice) et le volume sonore
Rappel
(Silence, Bip, Normal).
•
Programme désactivé
Pour consulter votre programme quotidien
Sélectionnez
Programme > Vue Hebdo. > Vue Jour
Sélectionnez
Aujourd'hui > Vue Exercice
La vue Jour donne un aperçu de vos séances quotidiennes. Une barre blanche représente la durée
d'exercice à atteindre et une barre noire la durée d'exercice effectivement réalisée. La durée d'exercice
quotidienne à atteindre est affichée sous chaque barre.
Appuyez longuement sur la LUMIERE pour afficher des données supplémentaires sur la journée :
• : résumé des objectifs du jour. Calories, distance et durée. Durée programmée dans les
Objectifs
SportZones : appuyez sur OK et parcourez les SportZones avec les boutons HAUT ou BAS.
• : résumé des résultats du jour. Calories, distance et durée. Temps passé dans les SportZones :
Résultats
appuyez sur OK et parcourez les SportZones avec les boutons HAUT ou BAS.
44 Programme d'entraînement
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: retirez le programme de votre cardio-compteur Cycle.