Réglages De Personne; Fréquence Cardiaque : Fcmax, Fcassis; Capacité Maximale De Consommation D'oxygène : Vo2Max - Polar CS600X Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
Réglages de personne
Soyez très précis lorsque vous paramétrez les réglages de personne dans votre cardio-compteur Cycle.
Ceux-ci vont en effet influencer l'exactitude des mesures.
Pour paramétrer les réglages de personne dans le cardio-compteur Cycle, sélectionnez
.
Personne
• : pour changer les unités, appuyez longuement sur LUMIERE
Poids
• : pour changer les unités, appuyez longuement sur LUMIERE
Taille
• : jj=jour, mm=mois, aa=année
Date naiss.
• : Masculin / Féminin
Sexe
• : Top/Elevé/Moyen/Faible
Activité
•
Fréquence cardiaque
• VO : capacité de prise maximale d'oxygène
2max
Niveau d'activité
Le niveau d'activité consiste en une évaluation personnelle de votre activité physique. Sélectionnez le
niveau qui décrit le mieux la quantité et l'intensité de vos activités physiques dans les trois derniers mois.
• Top : Vous effectuez régulièrement des exercices physiques intensifs, au moins cinq fois par semaine. Par
exemple, vous vous exercez dans le but d'améliorer vos performances et de prendre part à des
compétitions.
• Elevé : Vous vous exercez régulièrement, au moins trois fois par semaine, à haute intensité. Au cours de ce
type d'exercice, vous roulez entre 2 et 4 heures (40 - 120 km) par semaine ou vous passez autant de
temps dans la pratique d'une activité physique comparable.
• Moyen : Vous participez régulièrement à des activités de loisir. Par exemple, vous roulez entre 1/2 et 2
heures (15 - 40 km) par semaine ou vous passez autant de temps dans la pratique d'une activité physique
comparable, ou encore votre travail nécessite une activité physique modérée.
• Faible : Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité physique importante, ce qui
provoque une respiration haletante ou de la transpiration.
Ces valeurs sont utilisées par le cardio-compteur Cycle pour calculer votre dépense calorique.
Fréquence cardiaque : FC
FC (Fréquence cardiaque maximale) : la valeur de FC
max
défaut. Réglez manuellement votre FC
Fitness test avec le cardio-compteur Cycle Polar CS600X, à la suite d'un test que vous auriez réalisé par
vous même à l'entraînement
FC (fréquence cardiaque en position assise) : la valeur de FC
assis
utilisée par défaut. Paramétrez votre FC
manuel. Pour accéder à ces instructions, reportez-vous au chapitre Valeur de fréquence cardiaque en
position assise (page 59)Informations supplémentaires.
Capacité maximale de consommation d'oxygène : VO
La VO2 est la capacité maximale de votre corps à consommer l'oxygène durant un effort physique à
max
intensité maximale. Le moyen le plus précis de déterminer la VO2
laboratoire. Si vous connaissez la valeur de votre VO
cardio-compteur Cycle. Sinon, vous pouvez utiliser une valeur comparable, l'OwnIndex, en effectuant le
Fitness Test™ Polar. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre Polar Fitness Test™ (page 47).
Si les réglages de personne ont été modifiés,
Vous pouvez modifier facilement les réglages en utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Pour plus
40 Réglages
: FC , FC
max assis
, FC
max assis
, si votre FC a été mesurée en laboratoire, si vous avez réalisé le
max
si vous l'avez déterminée en suivant les instructions de ce
assis
Réglages personne mis à jour
basée sur votre âge (220 - âge) est utilisée par
max
estimée en fonction de votre âge est
assis
2max
est de réaliser un test à l'effort en
max
testée en laboratoire, paramétrez-la dans le
2max
s'affiche.
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