Table des Matières
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COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
De par la taille et le poids de lʼappareil elliptique,
deux personnes sont nécessaires pour le déplac-
er. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le
montant et mettez un pied contre un des roues avant.
IMPORTANT : ne placez pas votre pieds sur la pro-
tection de la rampe. Tirez le montant et demandez à
une deuxième personne de soulever la base jusquʼà
ce que lʼappareil elliptique puisse rouler sur ses roues
avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique
jusquʼà lʼendroit désiré puis baissez-le.
Soulevez ici
Montant
Placez
votre
Pied ici
Roue
12
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées puis, montez sur la pédale dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent
dʼune manière continue. Remarque : les disques des
pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les pédales dans la direc-
tion indiquée par la flèche sur le schéma à droite ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les bras du pédalier dans la
direction opposée.
Poignées
Pédales
Bras de la
Pédale
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
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