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COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer lʼappareil elliptique, tenez-vous debout
devant celui-ci, placez un pied contre lʼune des roues,
et tenez fermement le montant. Tirez la poignée de
transport jusquʼà ce que lʼappareil elliptique com-
mence à rouler sur les roues avant. Déplacez douce-
ment lʼappareil elliptique vers lʼendroit désiré, puis
baissez-le. Pour réduire les risques de blessures,
évitez de déplacer lʼappareil elliptique sur des sur-
faces irrégulières.
Écrou du Pied
de Nivellement
COMMENT NIVELLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Si lʼappareil elliptique oscille légèrement sur votre
plancher durant son utilisation, tournez un ou les deux
pieds de nivellement (voir le dessin ci-dessus) situés
en dessous de lʼarrière de lʼappareil elliptique jusqu'à
lʼélimination du mouvement de balancement.
Montant
Placez
votre
Pied ici
Roue
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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras
PSC et montez sur la pédale la plus haute. Ensuite,
mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Appuyez sur les
pédales jusquʼà ce quʼelles bougent en un mouvement
continu. Remarque : les disques des pédales peu-
vent tourner dans les deux sens. Il est recom-
mandé de tourner les pédales dans la direction
indiquée par la flèche sur le schéma à droite ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les bras du pédalier dans la
direction opposée.
Guidons
Pédales
Bras de la Pédale
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
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