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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE HAUTES
PERFORMANCES
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
2. Sélectionnez le programme de hautes perfor-
mances.
Appuyez sur la touche de Programme jusquʼà ce que
les mots HAUTES PERFORMANCES apparaissent
sur lʼécran supérieur. La durée du programme appa-
raît sur la section gauche lʼécran et un graphique des
niveaux de résistance défile sur le centre de lʼécran.
Profile
3. Commencez à pédaler pour lancer le programme.
Le programme est divisé en 45 segments dʼune
minute. Une résistance et un objectif de cadence
sont programmée pour chaque segment. Remarque :
le même niveau de résistance ou le même objectif de
cadence peuvent être programmés pour des seg-
ments consécutifs. Lʼécran fonctionne de la même
manière durant le programme de hautes perfor-
mances que durant un programme de cross training
(voir lʼétape 3 page 16).
Durant le programme, la console vous demandera de
maintenir une cadence de pédalage proche de lʼob-
jectif programmé pour le segment en cours. Quand
les mots PÉDALEZ PLUS VITE apparaissent sur
lʼécran supérieur, ou que lʼindicateur ALLEZ PLUS
VITE sʼallume sur le guide de cadence, accélérez
votre cadence. Quand les mots PÉDALEZ MOINS
VITE apparaissent ou que lʼindicateur ALLEZ MOINS
VITE sʼallume, ralentissez. Quand les mots DANS LA
ZONE apparaissent ou que lʼindicateur central est
allumé, maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement un outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous soit confort-
able.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une suite de tonalités se fait entendre pour sig-
naler la suspension du programme. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler. Le programme continue jusquʼà ce que le
dernier segment du graphique clignote et que ce
segment sʼachève.
À la fin du dernier segment du programme, les mots
PROGRAMME TERMINÉ sʼaffichent sur lʼécran.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
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