Comment Utiliser L'appareil Elliptique; Comment Utiliser Les Guidons; Comment Deplacer L'appareil Elliptique; Comment Vous Exercez Avec L'appareil Elliptique - Pro-Form 750 CardioCrossTrainer Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT AJUSTER LES PÉDALES
Le mouvement
de l'appareil
elliptique est
déterminé par la
position des
pédales. Pour
régler les
pédales, desser-
rez d'abord le
bouton sous
chaque pédale.
Glissez les
pédales en
Bouton de
avant ou en
Pédale
arrière dans une
des cinq posi-
tions, et ensuite
resserrez les manettes. Assurez-vous que les deux
pédales sont dans la même position.

COMMENT UTILISER LES GUIDONS

Les guidons sont
conçus pour ajou-
ter des exercices
pour l'haut du
corps. Alors que
vous vous exer-
cez, poussez et
tirez les guidons
afin de travailler
vos bras, votre
dos et vos
épaules.
Si vous désirez
exercer seule-
ment votre corps
de la taille au
pieds, tenez la poignée de le moniteur cardiaque
lorsque vous vous exercez.

COMMENT DEPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

Placez-vous
derrière l'ap-
pareil ellip-
tique, tenez
Roue
fermement
les stabilisa-
teurs
arrières, et
soulevez
l'appareil
Pédale
Ressort de
Pédale
Guidons
Poignée de
Moniteur
Cardiaque
Stabilisateur
Arrière
elliptique jusqu'à ce qu'il puisse se déplacer sur les
roues avants. Déplacez doucement l'appareil elliptique
vers l'endroit désiré, puis baissez-le. ATTENTION :
pour réduire les risques de blessure, pliez vos
jambes et gardez votre dos bien droit quand vous
soulevez le stabilisateur arrière ; utilisez toujours
vos jambes pour soulever l'appareil plutôt que
votre dos.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter
sur l'appareil
elliptique, tenez
le moniteur
cardiaque et
mettez un pied
sur la pédale
inférieure.
Ensuite, mettez
l'autre pied sur
l'autre pédale.
Poussez les
pédales jus-
qu'à ce qu'elle
bougent d'une
manière conti-
Disque de la
nue.
Remarque :
Les disques
de pédales peuvent tourner dans les deux direc-
tions. Il est recommandé de tourner les pédales
dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les pédales dans la direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
9
Poignée de
Moniteur
Cardiaque
Pédales
Pédale