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COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
En raison de la taille et du poids de lʼappareil ellip-
tique, il faut deux personnes pour le déplacer.
Ensuite, tenez-vous devant lʼappareil elliptique et
placez un pied contre le centre du stabilisateur avant.
Tirez le montant et demandez à une deuxième per-
sonne de soulever la bas jusquʼà ce que lʼappareil
elliptique roule sur les roues avant. Déplacez douce-
ment lʼappareil elliptique vers lʼendroit désiré, puis
baissez-le.
Soulevez
ici
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP-
TIQUE
Tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au
niveau le plus bas. Ensuite, mettez lʼautre pied sur
lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles
bougent dʼune manière continue. Remarque : les dis-
ques des pédales peuvent tourner dans les deux
sens. Il est recommandé de tourner les pédales
dans la direction indiquée par la flèche sur le
schéma à droite ; cependant pour varier vos exer-
cices, vous pouvez choisir de tourner les bras du
pédalier dans la direction opposée.
Tirez le
montant
Placez
votre
Pied ici
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
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Poignées Mobiles
Couvercle
du Bras du
Pédalier
Pédales
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