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5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques sur les
poignées sont recou-
vertes dʼun film de
plastique, retirez-le.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur car-
diaque de la poignée,
la paume des mains
sur les plaques métalliques. Evitez de bouger
vos mains ou de trop serrer les plaques.
Quand votre rythme
cardiaque est détecté,
un symbole en forme
de cœur se met à clig-
noter sur lʼécran. À
chaque battement de
cœur, un ou deux tirets apparaissent puis, votre
rythme cardiaque [PULSE] apparaît sur lʼécran.
Pour une lecture plus précise de votre rythme car-
diaque, tenez les plaques pendant au moins 15
secondes. Remarque : si vous continuez à tenir la
poignée du détecteur cardiaque, lʼécran affiche
votre rythme cardiaque jusquʼà 30 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas,
assurez-vous que vos mains sont dans la position
décrite. Faites attention de ne pas bouger vos
mains ou de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour de meilleures performances,
nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chif-
fon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des
détergents abrasifs ou chimiques.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tourner à deux vitesses : lente
et rapide. Appuyez plusieurs fois sur la touche du
Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse ou
pour lʼéteindre. Remarque : si les pédales ne sont
pas déplacées pendant environ trente secondes,
le ventilateur sʼéteint automatiquement.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
plusieurs secondes, une tonalité se fait entendre,
la console se met en pause, et le temps se met à
clignoter à lʼécran.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
environ cinq minutes, la console sʼéteint et les
affichages se remettent à zéro.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CROSS
TRAINING
1. Allumez la console.
Metal Contacts
2. Sélectionnez un programme de cross training.
3. Commencez à pédaler pour commencer le pro-
16
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
Pour sélectionner un programme de cross training,
appuyez sur la touche du Programme jusquʼà ce
que les mots CORPS SUPÉRIEUR, CORPS
INFÉRIEUR, CORPS ENTIER apparaissent sur
lʼécran.
Profile
Quand vous sélectionnez un programme de cross
training, le nom et la durée du programme appa-
raissent sur lʼécran ; un graphique des niveaux de
résistance défile au centre de lʼécran.
gramme.
Chaque programme est divisé en 25 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et un objectif
de cadence (en tours par minute) sont program-
més pour la plupart des segments. (Remarque : le
même niveau de résistance et/ou le même objectif
de cadence peuvent être programmés pour des
segments consécutifs.) Durant les autres seg-
ments, la console vous invite à faire des exercices
de musculation.
Pendant le programme, le graphique du pro-
gramme affiche votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment du programme qui clignote
représente le segment en cours. La hauteur du
segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment du programme, une suite de tonalités se
fait entendre et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si un niveau de résistance dif-
férent est programmé pour le segment suivant, ce
dernier apparaît sur lʼécran pendant quelques sec-
ondes pour vous en avertir. La résistance des
pédales change alors.
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