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du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à l'exception
des jours fériés).
email : csfr@iconeurope.com
site internet : www.iconsupport.eu
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
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ce manuel avant d'utiliser cet
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MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form ReflexStep
Sommaire des Matières pour Pro-Form ReflexStep
- Page 1 Nº. du Modèle PFEVEL93407.0 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contactez au :...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’appareil elliptique PROFORM ® concernant cet appareil, voir la page de couverture de REFLEX STEP elliptical exerciser. L’appareil elliptique ce manuel. Pour mieux nous assister, notez le numéro REFLEX STEP offre un éventail impressionnant de du modèle et le numéro de série de l’appareil avant fonctionnalités pour rendre vos exercices à... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 Pour faciliter l’assemblage de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations conte- nues dans la page 5. Identifiez le Stabilisateur Avant (10), qui a des Roues (22) attachés. Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tourné de manière à ce que les Roules ne touchent pas le sol.
- Page 7 4. La Console (23) requiert quatre piles de type AA ; les piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si l’appareil elliptique a été entreposé à basse tem- pérature, permettez-lui de revenir à la température Couvercle ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas des Piles cette consigne, les affichages de la console et d’autres composantes électriques peuvent être...
- Page 8 7. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué avec un autocollant « Left ». Insérez le Guidon Gauche dans un des Jambes du Guidon (5) ; assurez-vous que le Jambes du Guidon est tourné de manière à ce que les trous hexagonaux sont dans le côté indiqué.
- Page 9 8. Identifiez le Support du Ressort Arrière Gauche (12) sur le Ressort de Pédale (11) gauche. Appliquez un peu de graisse à l’intérieur des Bagues du Bras de la Pédale (37) se trouvant dans le Support du Ressort Arrière Gauche, et dans l’essieu sur la Barre Latérale du Disque (16) gauche.
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Page 10: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT UTILISER LES GUIDONS Placez-vous derrière l’appareil elliptique, tenez ferme- Les guidons sont Poignées ment les stabilisateurs arrières (9), et soulevez l’appa- conçus pour ajou- Mobiles reil elliptique jusqu’à ce qu’il puisse se déplacer sur ter des exercices les Roues Avants (22). - Page 11 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE grammes iFIT.com sur CD ou vidéocassette (les CD et vidéocassettes iFIT.com sont vendus séparément). Les La console est équipée d’une sélection de fonctionnali- programmes iFIT.com sur CD ou vidéocassette contrô- tés conçues pour rendre vos exercices chez vous plus lent automatiquement votre appareil elliptique comme le efficaces.
- Page 12 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL La troisième section de l’écran affiche le 1. Allumez la console. nombre approximatif de calories [CALS.] Pour allumer la console, appuyez sur n’importe que vous avez brûlées quelle touche ou commencez à pédaler. L’écran et le niveau de résis- s’allume et la console est prête à...
- Page 13 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME Alors que vous vous INTELLIGENT entraînez, l’écran vous motive pour que vous 1. Allumez la console. mainteniez votre cadence proche de la Pour allumer la console, appuyez sur n’importe cadence programmée pour le segment en cours. Quand les mots Faster quelle touche ou commencez à...
- Page 14 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTH- Si vous avez sélectionné le deuxième program- ME CARDIAQUE me de rythme cardiaque, le rythme cardiaque d’objectif pour le programme apparaît sur l’écran. 1. Allumez la console. Utilisez les touches d’Augmentation et de Diminution pour changer le rythme cardiaque d’ob- Pour allumer la console, appuyez sur n’importe jectif, si vous le désirez.
- Page 15 Les deux programmes de rythme cardiaque— les instructions de branchement. Allez à la page 17. Pour utiliser les vidéocassettes iFIT.com, l’appareil Alors que vous pédalez, la console compare régu- lièrement votre rythme cardiaque avec le rythme elliptique doit être branché à votre magnétoscope. Pour cardiaque cible programmé...
- Page 16 BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE PORTABLE BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE HI-FI Remarque : si votre chaîne portable a une prise de Remarque : si votre chaîne hi-fi a une prise de sor- sortie audio de type RCA [AUDIO OUT], référez- tie [LINE OUT] qui n’est pas utilisée, référez-vous vous aux instructions A ci-dessous.
- Page 17 BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE Remarque : si votre ordinateur a une prise de sor- Remarque : si votre magnétoscope a une prise tie LINE OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instruc- sortie audio non-utilisée, référez-vous aux instruc- tions A ci-dessous.
- Page 18 COMMENT UTILISER DES PROGRAMMES Le programme fonctionnera presque de la même IFIT.COM SUR CD ET VIDÉOCASSETTES manière qu’un programme intelligent (référez-vous à l’étape 3 de la page 13). Cependant, un son Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, électronique « bip » vous avertira lorsque la résis- l’appareil elliptique doit être branché...
- Page 19 COMMENT UTILISER DES PROGRAMMES DIREC- 6. Suivez les instructions sur le site pour lancer TEMENT DEPUIS NOTRE SITE INTERNET le programme. Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’utiliser Quand vous commencez le programme, un comp- des programmes iFIT.com directement depuis sur site te à...
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Page 20: Entretien Et Problèmes
LE CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION Le capteur cardiaque du torse en option permet de vous entraîner avec les mains libres et enregistre votre rythme cardiaque tout au long de votre entraîne- ment. Pour commander le capteur cardiaque du torse en option, appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture. - Page 21 COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE des données correctes. Quand le Capteur Magnétique est ajusté correctement, rattachez les Panneaux Si l’affichage de la console n’est pas correct, le cap- Latéraux (3, 4), le Disque de la Pédale droite, les teur magnétique devrait être ajusté. Pour faire cela, Ressorts de Pédale (11).
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Page 22: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse AVERTISSEMENT : Avant Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous de commencer ce programme d’exercices (ou exercez à une intensité relativement basse pendant une un autre), veuillez consulter votre médecin. période de temps soutenu. Pendant les premières Ceci est tout particulièrement important pour minutes de votre entraînement, votre métabolisme utilise les personnes âgées de plus de 35 ans ou... - Page 23 EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des- sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à...
- Page 24 REMARQUES...
- Page 25 REMARQUES...
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Page 26: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL93407.0 R0907A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Moteur de Contrôle de Résistance Montant Embout du Guidon Panneau Latéral Gauche Bague d’Espacement du Guidon Panneau Latéral Droit Bague d’Espacement du Cadre Jambe de la Poignée Petite Bague du Guidon Poignée Mobile Gauche Boulon en Bouton de M8 x 45mm... -
Page 27: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ — Nº. du Modèle PFEVEL93407.0 R0907A... -
Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous per- mettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : •...