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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC UN
OBJECTIF EN CALORIES
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
2. Sélectionnez un programme avec un objectif
en calories.
Appuyez plusieurs fois sur la touche du
Entraînment [WORKOUT] jusquʼà ce que le nom
du programme avec un objectif en calories
souhaité apparaisse sur lʼécran. Quand vous
sélectionnez un programme avec un objectif en
calories, le nom et la durée du programme appa-
raissent sur lʼécran et un graphique des niveaux
de résistance du programme défile sur le centre
de lʼécran.
Profile
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et un objectif
de cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : le même niveau de résistance
ou le même objectif de cadence peuvent être pro-
grammés pour des segments consécutifs. Lʼécran
fonctionne de la même manière durant un pro-
gramme avec un objectif en calories que durant un
programme de cross training (voir lʼétape 3 pages
16).
Durant le programme, la console vous demandera
de maintenir une cadence de pédalage proche de
lʼobjectif programmé pour le segment en cours.
Quand les mots PÉDALEZ PLUS VITE apparais-
sent sur lʼécran supérieur, ou que lʼindicateur
ALLEZ PLUS VITE sʼallume sur le guide de
cadence, accélérez votre cadence. Quand les
mots PÉDALEZ MOINS VITE apparaissent ou que
lʼindicateur ALLEZ MOINS VITE sʼallume, ralentis-
sez. Quand les mots DANS LA ZONE apparais-
sent ou que lʼindicateur central est allumé, main-
tenez votre cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement un outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous soit
confortable. Remarque : si vous modifiez
manuellement les niveaux de la résistance dʼun
programme avec un objectif en calories, vous
risquez de ne pas atteindre lʼobjectif.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fait entendre pour
signaler la suspension du programme. Pour
relancer le programme, recommencez tout simple-
ment à pédaler. Le programme continue jusquʼà
ce que le dernier segment du graphique clignote
et que ce segment sʼachève.
À la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAMME TERMINÉ sʼaffichent sur
lʼécran.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
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