Table des Matières
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commentaires plus détaillés, vous pouvez consulter votre fichier d'entraînement ou obtenir une analyse plus
approfondie sur polar.com/flow. Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont
répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire
Entraînement maxi-
mum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum
et tempo
Entraînement tempo et
maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et
régulier
Entraînement régulier et
tempo
Entraînement régulier+
Entraînement régulier
Entraînement régulier et
de base, long
Entraînement régulier et
de base
Entraînement de base et
régulier, long
Efficacité de l'entraînement
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système
neuro-muscul. devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résis-
tance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système
neuro-muscul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi
beaucoup développé votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi déve-
loppé votre vitesse et votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie,
vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a
aussi accru votre résistance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à
supporter un effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un effort
intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre capacité aérobie et
l'endurance de vos muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et l'endurance de
vos muscles. Cette séance a aussi développé votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi
que votre capacité aérobie. Elle a aussi accru votre résistance à l'effort.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité
aérobie.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi
que votre capacité aérobie. Elle a aussi développé l'endurance de base et la
capacité du corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité
aérobie. Cette séance a aussi développé votre endurance de base et la capacité
du corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
Bravo ! Cette longue séance a amélioré votre endurance de base et la capacité
du corps à brûler les graisses en exercice. Elle a aussi développé l'endurance
de vos muscles et votre capacité aérobie.
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