Polar FT60 Manuel D'utilisation page 25

Tableau 2.
Instructions d'entraînement pour la
semaine qui démarre
Entraînez vous bcp plus
Entraînez-vous plus
Entraînez-vous davantage dans la
zone X
Reprenez comme sem. dernière !
Entraînez-vous moins en zone X
Entraînez-vous moins dans la zone
3
Semaine de récupération
Semaine de repos tjrs nécessaire
Suivez le plan
Vous devez vous entraîner bien plus pour bénéficier des effets.
Vous ne vous entraînez pas assez pour améliorer vos résultats.
Vous devez vous entraîner davantage dans cette zone.
Vous avez bien travaillé la semaine dernière. Continuez !
Diminuez l'entraînement dans cette zone.
Entraînez-vous moins en zone d'intensité élevée cette semaine.
Il faut récupérer pour éviter le surentraînement.
Si vous n'avez pas encore récupéré ; la semaine écoulée était
encore trop dure.
Vous avez bien commencé, continuez l'entraînement suivant le
programme.
Après l'entraînement
FRANÇAIS
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